gereiftes Rib-Eye-Steak mit Zwiebelpüree
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
Dieses anspruchsvolle Rib-Eye-Steak mit Zwiebelpüree ist die perfekte Wahl für einen besonderen Anlass oder ein elegantes Wochenendessen. Durch die Verwendung von dry-aged Rindfleisch und das Verfeinern in nussigem braunem Butter erzielen Sie einen tiefen, würzigen Geschmack, der die natürliche Süße der langsam gekochten Zwiebeln perfekt ergänzt. Das Püree wird bis zur seidigen Konsistenz püriert, mit einem Hauch Buttermilch, was dem Teller eine luxuriöse Note verleiht, ohne dass schwere, mehlbasierte Saucen erforderlich sind.
Als diabetesfreundliches Hauptgericht legt dieses Gericht den Fokus auf hochwertiges Protein und gesunde Fette anstelle von raffinierten Kohlenhydraten. Die Niedrigtemperaturgarmethode sorgt dafür, dass das Steak unglaublich zart bleibt und die Saftigkeit erhalten bleibt. Servieren Sie dieses elegante Gericht mit einer Beilage aus gedünstetem saisonalem Gemüse oder gerösteten Radieschen für ein ausgewogenes, restaurantähnliches Erlebnis zu Hause.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Zutaten für gereiftes Rib-Eye-Steak mit Zwiebelpüree
6 Esslöffel ungesalzene Butter, aufgeteilt
2 mittelgroße Vidalia- oder Maui-Zwiebeln (insgesamt etwa 575 g), sehr dünn auf einer Mandoline geschnitten (etwa 3 gefüllte Tassen)
60 ml natriumarme Hühnerbrühe
1 Esslöffel Buttermilch
koscheres Salz
1 Esslöffel Pflanzenöl
30g trocken gereiftes Rib-Eye-Steak (ca. 5 cm dick), 1 Stunde bei Raumtemperatur stehen lassen
Grobes Meersalz
Verschiedene weiche Kräuterzweige (wie Estragon, glatte Petersilie und Kerbel)
So gelingt das gereifte Rib-Eye-Steak mit Zwiebelpüree
Zurück zum InhaltErhitze 2 Esslöffel Butter in einer schweren 12-Zoll-Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze. Füge die Zwiebeln hinzu und koche sie unter ständigem Rühren, bis sie durchsichtig sind (nicht bräunen), 10-12 Minuten. Gib die Brühe und 180 ml Wasser dazu. Zum Simmern bringen, Hitze auf niedrig reduzieren, abdecken und weiter köcheln lassen, bis die Zwiebeln zerfallen, etwa 20 Minuten. Unbedeckt und umrühren, bis die Zwiebeln fast trocken sind (nicht bräunen), etwa 5 Minuten. Die Zwiebeln in einen Mixer geben. Buttermilch und 1 Esslöffel Wasser hinzufügen. Pürieren, bis die Masse glatt ist. Mit koscherem Salz würzen.
Ofen auf 177°C vorheizen. Einen Gitterrost in ein Backblech mit Rand legen. 2 Esslöffel Butter mit Öl in einer großen Gusseisenpfanne oder einer großen schweren Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen. Das Steak großzügig mit koscherem Salz würzen. Braten, bis eine tiefbraune Kruste entsteht, 3-4 Minuten pro Seite und 1-2 Minuten an den Rändern. Auf den vorbereiteten Rost legen. Im Ofen rösten, bis ein Thermometer, das in das Steak gesteckt wird, 46°C anzeigt, etwa 40 Minuten. (Das Steak steigt noch auf Medium Rare an.) 30 Minuten ruhen lassen.
Die restlichen 2 Esslöffel Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze schmelzen; bis die Butter braun wird, etwa 2 Minuten. Das Steak hinzufügen und 30 Sekunden pro Seite braten, damit das Steak die Butter aufnimmt. Das Steak in 4 Scheiben schneiden. Jede Steak-Scheibe auf einen Teller legen und mit Meersalz bestreuen. Das warme Zwiebelpüree daneben löffeln. Kräuter über das Püree streuen.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.