Aromatic Braised Chicken with Fried Onions
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 29. Jan 2026
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This aromatic braised chicken is a masterclass in building layers of deep, savoury flavour. By marinating bone-in chicken thighs with warm spices like cinnamon, cloves, and curry leaves, the meat becomes incredibly tender and fragrant during the gentle simmering process. The dish is finished with a light, spiced gravy and a topping of golden fried onions, which provides a satisfying crunch to complement the succulent poultry.
As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and vibrant spices rather than heavy sugars or fats. It is a nutritious choice for a midweek family dinner or a relaxed weekend gathering. Serve it alongside a portion of steamed greens or cauliflower rice to soak up the delicious juices while keeping the meal light and wholesome.
Ingredients for Aromatic Braised Chicken with Fried Onions
1.1kg chicken thighs with bone, skin discarded
4 mittelgroße Schalotten, geviertelt
5 Knoblauchzehen, gehackt
1 Esslöffel gehackter, geschälter Ingwer
2 sprigs fresh curry leaves, leaves removed from stems
1 Teelöffel Cayennepfeffer
1/4 Teelöffel schwarze Pfefferkörner
10 whole cloves
1 (1-inch) piece cinnamon stick
1 Teelöffel destillierter weißer Essig
120ml Wasser
About 475ml vegetable oil
1 mittelgroße Zwiebel, dünn geschnitten
3 teaspoons plain flour, divided
How to make Aromatic Braised Chicken with Fried Onions
Toss all ingredients except water, oil, onion, and flour with 1 teaspoon salt in a wide heavy medium pot. Marinate chicken, covered and chilled, 1 hour.
Add water and bring to a boil, then simmer, covered, until chicken is tender, 40 minutes to 1 hour.
Meanwhile, heat 1 1/2 inches oil in a small heavy saucepan over medium heat until hot but not smoking.
Toss onion with 1 teaspoon flour, then fry in 2 batches, stirring frequently (do not let burn), until golden brown, 2 to 3 minutes per batch. Transfer with a slotted spoon to paper towels. Reserve 45ml oil.
Remove chicken from cooking liquid, reserving liquid, and gently pat dry. 3Heat reserved oil in a 12-inch heavy skillet over medium-high heat until it shimmers, then brown chicken all over, about 6 minutes total. Transfer to a platter.
Add remaining 2 teaspoons flour to fat in skillet and cook, stirring, 1 minute. Add chicken-cooking liquid (with aromatics and spices) and simmer, stirring, until slightly thickened, about 2 minutes. Season with salt and pour over chicken. Top with fried onions.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
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