Cast-Iron Roast Chicken
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
This classic cast-iron roast chicken is a masterclass in simplicity, proving that you only need three basic ingredients to produce a spectacular Sunday roast. By using a preheated heavy-bottomed pan, the chicken begins searing the moment it hits the heat, ensuring the skin remains crisp while the meat stays exceptionally succulent. The technique of dry-brining with salt deeply seasons the bird and improves the texture, resulting in a reliable centrepiece that boasts a deep, golden colour and professional finish.
As a diabetes-friendly option, this high-protein dish is naturally low in carbohydrates and fits perfectly into a balanced healthy lifestyle. Serving the chicken with a generous portion of steamed green vegetables or a crisp seasonal salad makes for a nutritious, satisfying meal. The resting period is essential here, allowing the juices to redistribute so that every slice is tender and moist when you finally come to carve and serve.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Cast-Iron Roast Chicken
1 (1,6–1,8 kg) ganzes Huhn
koscheres Salz
1 Esslöffel Olivenöl
How to make Cast-Iron Roast Chicken
Zurück zum InhaltTupfe das Hähnchen mit Papiertüchern trocken und würze es großzügig mit Salz, innen und außen. (Wir verwenden 1 Teelöffel Diamond Crystal oder 1/2 Teelöffel Morton-Kosher Salz pro Pfund.) Binde die Beine mit Küchengarn zusammen. Lasse es 1 Stunde ruhen, damit das Salz einziehen kann, oder stelle es, unbedeckt, bis zu 1 Tag vorher kalt.
Place a rack in upper third of oven and set a 12" cast-iron skillet or 3-qt. enameled cast-iron baking dish on rack. Preheat oven to 218°C. Once oven reaches temperature, pat chicken dry with paper towels and lightly coat with half of the oil. Drizzle remaining oil into hot skillet (this helps keep the chicken from sticking and tearing the skin). Place chicken in skillet and roast until an instant-read thermometer inserted into the thickest part of breasts registers 68°C, 50–60 minutes (temperature will climb to 74°C as chicken rests). Let chicken rest in skillet at least 20 minutes and up to 45 minutes.Transfer chicken to a cutting board and carve legs off, followed by breasts.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.