Chilled Asparagus Soup
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This chilled asparagus soup is a sophisticated and vibrant choice for a summer starter or a light lunch. By combining seasonal asparagus with fresh spinach, the dish achieves a deep, verdant colour and a silky texture without the need for heavy cream. The gentle sautéing of onions provides a savoury depth that balances the natural sweetness of the green vegetables, while a final pass through a fine sieve ensures a professional, velvet-like finish.
As a naturally dairy-free recipe, it is an excellent option for those seeking a lighter, heart-healthy alternative to traditional creamy soups. The dish is best prepared a day in advance to allow the flavours to marry and the temperature to drop completely. Serve it in chilled bowls with the reserved asparagus tips for a crisp, elegant contrast.
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Ingredients for Chilled Asparagus Soup
90ml olive oil, divided, plus more for drizzling
2 mittelgroße Zwiebeln, dünn geschnitten
1.4kg asparagus cut into 1/2" pieces
Koscheres Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
4 cups low-salt chicken broth
230g fresh spinach
6 thin asparagus spears, tips removed, stalks halved crosswise, thinly sliced lengthwise
How to make Chilled Asparagus Soup
Zurück zum InhaltHeat 60ml oil in a large pot over medium-low heat. Add onions and cook, stirring occasionally, until translucent, 8-10 minutes. Add 1/2" asparagus pieces and season with salt and pepper. Cook until asparagus is bright green and tender, 4-5 minutes. Add broth, increase heat to high, and bring to a boil. Reduce heat to medium and simmer until asparagus is tender, 8-10 minutes. Add spinach and cook, stirring occasionally, until wilted, about 2 minutes. Let mixture cool slightly.
Set a fine-mesh sieve over a large bowl; set aside. Working in batches, purée soup in a blender until very smooth. Strain through prepared sieve. Stir remaining 2 tablespoons oil into soup; season to taste with salt and pepper. Cover and chill until cold, at least 3 hours. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Keep chilled.
Divide asparagus tips and thinly sliced stalks among bowls; pour chilled soup over. Drizzle each with a few drops of oil.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
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