Coconut Lime Mussels
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
- Zu bevorzugten Quellen bei Google hinzufügen
These fragrant coconut lime mussels offer a light and vibrant twist on a classic seafood dish. By combining the zesty zing of fresh lime with the creamy depth of coconut milk, this recipe creates a sophisticated broth that perfectly complements the briny sweetness of the shellfish. Infused with ginger, lemongrass and garlic, every spoonful delivers a delicate balance of Thai-inspired aromatics without the need for heavy creams or sugars.
As a diabetes-friendly option, this dish is naturally low in carbohydrates and rich in lean protein, making it an excellent choice for a healthy midweek supper or a dinner party starter. Serve these mussels in warmed bowls with a garnish of fresh spring onions. The result is a nutritious, restorative meal that preserves the natural flavours of the sea while remaining beautifully light on the palate.
In diesem Artikel:
Videoauswahl
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Coconut Lime Mussels
2 Esslöffel natives Olivenöl extra
2 shallots, minced
2 Knoblauchzehen, gehackt
2 teaspoons peeled and grated fresh ginger
2 teaspoons minced lemongrass
45ml frischer Limettensaft
475ml /480 ml dry white wine
240ml /240 ml unsweetened coconut milk
2 to 1.1kg /910 g to 1.2 kg mussels, scrubbed and debearded
2 tablespoons minced fresh flat-leaf (Italian) parsley or spring onions
How to make Coconut Lime Mussels
Zurück zum InhaltIn a large pot, heat the olive oil over medium-high heat. Add the shallots and sauté until translucent, about 2 minutes. Add the garlic, ginger, and lemongrass and stir to mix well. Simmer until fragrant, about 30 seconds. Stir in the lime juice. Add the wine and stir, using a wooden spoon to scrape up any browned bits that have stuck to the bottom of the pot.
Bring the wine mixture to a boil and cook for about 2 minutes. Reduce the heat to medium and stir in the coconut milk. Add the mussels to the pot, discarding any that do not close to the touch, and stir gently to coat them with the liquid. Cover and cook until all the shells have opened, about 5 minutes. Discard any mussels that remain closed.
Divide the mussels among warmed bowls and ladle in the hot broth. Garnish with the parsley or spring onions and serve at once.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Über den AutorVollständige Biografie anzeigen

UK-Rezeptredakteure
Über den RezensentenVollständige Biografie anzeigen

UK-Rezeptredakteure
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-RezeptredakteureBegutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
Durch das Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.