Curried Scallops with Tomatoes
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
This aromatic curried scallops with tomatoes dish is a sophisticated yet simple choice for a mid-week meal or a light weekend lunch. By lightly coating succulent sea scallops in a mild, sweet curry powder, you create a beautifully spiced crust that contrasts perfectly with the juicy, ripened tomatoes. The addition of fresh lime juice and coriander provides a zesty brightness, cutting through the richness of the scallops for a perfectly balanced flavour profile.
As a diabetes-friendly recipe, this dish focuses on high-quality protein and fresh vegetables while remaining naturally low in carbohydrates. It is an excellent way to enjoy seafood in a heart-healthy way, using just a touch of cream or yoghurt to create a delicate sauce. Serve these scallops on their own or with a side of steamed greens for a nutritious, flavourful dinner.
In diesem Artikel:
Videoauswahl für Diabetesfreundliche Rezepte
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Curried Scallops with Tomatoes
3 medium ripe tomatoes
1 tablespoon peanut or vegetable oil
1 1/2 to 900g large sea scallops
Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
2 tablespoons curry powder, or to taste
120ml double cream, soured cream, or yoghurt, optional
Juice of 1 lime
1/2 cup washed, dried, and chopped fresh coriander
How to make Curried Scallops with Tomatoes
Zurück zum Inhalt1.Core the tomatoes (cut a cone-shaped wedge out of the stem end), then cut them in half horizontally. Gently squeeze out the liquid and shake out most of their seeds. Chop their flesh into 1/2-inch pieces and set aside. Heat a 12-inch nonstick skillet over medium heat for about 3 minutes. While it is heating, sprinkle the scallops with salt and pepper and spread the curry powder on a plate.
Add the oil, then quickly dredge the scallops lightly in the curry powder and add them to the pan. About 2 minutes after you added the first scallop, turn it—;it should be nicely browned (if it is not, raise the heat a bit). When the scallops are all browned and turned, cook for another minute, then add the tomatoes and the cream if you're using it (if you are using yoghurt, lower the heat immediately; it must not boil).
Heat the tomatoes through, then taste and add more salt and pepper if necessary. Sprinkle with the lime juice, stir in the coriander, and serve.
SINCE YOU'RE USING a large quantity of curry powder here, it should not be super-hot. (This is obviously a matter of taste, but I prefer a mild, sweet curry.) The powder itself must be fairly fine; if it is too coarse, the resulting crust will be gritty rather than crisp.
DREDGE THE SCALLOPS lightly in the curry, not as heavily as you would in flour.
KEEP THE SCALLOPS rare; they're at their best that way, and perfectly safe, as long as they're fresh.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
Mit dem Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.