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Grilled Yoghurt-Marinated Leg of Lamb

This grilled yoghurt-marinated leg of lamb is an aromatic and tender dish that brings a touch of North African sunshine to your table. By using a butterflied leg of lamb, the meat cooks quickly and evenly on the grill, while the yoghurt-based marinade ensures every slice remains succulent and full of flavour. The Tabil spice blend, featuring coriander and caraway, provides a fragrant, warm depth that perfectly complements the rich lamb.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and healthy fats without sacrificing taste. Serving it with charred lemons and a cooling yoghurt sauce adds a bright, zesty finish that makes it ideal for a healthy weekend lunch or an impressive dinner party centrepiece. Pair it with a fresh green salad or roasted Mediterranean vegetables for a balanced, low-carbohydrate meal.

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Ingredients for Grilled Yoghurt-Marinated Leg of Lamb

  • 475ml whole-milk yoghurt, divided

  • 1 teaspoon plus 3 1/2 tablespoons Tabil Spice Blend

  • 5 large garlic cloves, minced, divided

  • 1 teaspoon kosher salt plus more for seasoning

  • 1 teaspoon freshly ground black pepper plus more for seasoning

  • 60ml natives Olivenöl extra

  • 2 Esslöffel frischer Zitronensaft

  • 1 4-2.3kg butterflied leg of lamb, opened like a book

  • 4 lemons, halved

Mix 150g yoghurt, 1 teaspoon Tabil Spice Blend, and 1 minced garlic clove in a small bowl. Season to taste with salt and pepper. Cover and chill. Whisk remaining 150g yoghurt, remaining 3 1/2 tablespoons Tabil Spice Blend, 4 minced garlic cloves, 1 teaspoon salt, 1 teaspoon pepper, oil, and lemon juice in a large bowl. Add lamb; turn to coat. Cover and chill overnight, turning occasionally.

Prepare grill to medium-high heat. Season lamb with salt and pepper. Grill until meat is cooked to desired doneness, 10-15 minutes per side for medium-rare. Let rest 10 minutes. Meanwhile, grill lemon halves, cut side down, until charred, about 5 minutes. Thinly slice lamb against the grain and arrange on a platter; garnish with lemons. Serve with reserved yoghurt sauce.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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