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Lamb Chops with Lemon

These lemon and herb lamb chops offer a bright and punchy flavour profile that elevates a simple cut of meat into something truly special. The combination of fresh mint, earthy oregano and sharp citrus creates a vibrant crust that complements the richness of the lamb. Because the meat is marinated overnight, the aromatics have plenty of time to tenderise the chops, ensuring every bite is succulent and deeply seasoned.

As a diabetes-friendly main course, this dish is naturally high in protein and healthy fats while remaining low in carbohydrates. It is a fantastic option for a summer barbecue or a light evening meal when served alongside a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables. The addition of fresh lemon zest provides a refreshing finish that makes this recipe a seasonal favourite for healthy, home-cooked dining.

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Ingredients for Lamb Chops with Lemon

  • 3 large shallots, minced

  • 6 tablespoons chopped fresh mint

  • 6 tablespoons chopped fresh oregano

  • 6 große Knoblauchzehen, gehackt

  • 1 Esslöffel Zucker

  • 24 lamb rib chops (from three 1 1/4-to 675g racks of lamb, cut between bones into individual chops)

  • 90ml natives Olivenöl extra

  • 3 Esslöffel frischer Zitronensaft

  • 1 Esslöffel fein geriebene Zitronenschale

  • Fresh oregano sprigs (for garnish)

Mix minced shallots, chopped mint, chopped oregano, minced garlic, sugar, and 1 tablespoon salt in small bowl. Press 1 rounded teaspoon shallot-herb mixture onto eye of each lamb chop. Turn chops over onto large rimmed baking sheet. Press remaining shallot- herb mixture onto eye of each chop. Cover lamb chops with sheet of plastic wrap and refrigerate overnight.

Whisk olive oil, lemon juice, and lemon peel in small bowl until slightly thickened and well blended. Season lightly with salt and generously with freshly ground black pepper. Spoon oil mixture lightly over chops. Turn chops over and spoon remaining oil mixture over. Let stand at room temperature 1 hour.

Prepare barbecue (medium-high heat). Grill lamb chops to desired doneness, about 3 minutes per side for medium-rare. Transfer lamb chops to platter. Garnish with fresh oregano sprigs and serve.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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