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Marinated Skirt Steak

This marinated skirt steak recipe is a standout choice for those seeking a high-protein, diabetes-friendly main course that doesn't compromise on depth of flavour. The marinade uses a balanced blend of balsamic vinegar, shallots, and warm cayenne pepper to tenderise the beef, resulting in a succulent finish that pairs beautifully with fresh salads or roasted Mediterranean vegetables. By using lean skirt steak, you create a satisfying meal that is both heart-healthy and naturally low in carbohydrates.

Preparing this dish is incredibly simple, making it ideal for a weekday dinner or a weekend barbecue with friends. The secret lies in the resting and slicing technique; cutting across the grain ensures every thin slice is tender and easy to eat. Whether served hot from the grill or at room temperature, this versatile steak provides a nutritious and sophisticated option for any healthy eating plan.

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Ingredients for Marinated Skirt Steak

  • 180ml Balsamico-Essig

  • 120ml corn oil or other neutral oil such as grapeseed or canola

  • 60ml Worcestershire sauce

  • 2 Schalotten, grob gehackt

  • 2 Knoblauchzehen

  • 1 Esslöffel Cayennepfeffer

  • 1 tablespoon chopped fresh coriander leaves

  • 1 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 1 Esslöffel koscheres Salz

  • 1.8kg skirt steak, cleaned of all exterior fat and connective tissue

Put all ingredients except the steak in a blender and blend until smooth.

Pour the marinade over the skirt steak in a nonreactive pan.

Marinate, refrigerated, for 3 to 4 hours before grilling, but no more than 10 hours.

When ready to cook the steaks, prepare your grill for grilling.

Remove the skirt steak from the marinade and clean away any excess marinade with the back of a knife.

Grill the steak over medium-high heat for 4 to 5 minutes per side to serve it rare to medium-rare.

When cooked, slice the steak thinly against the grain, starting at one corner and cutting on the bias. Serve either hot or at room temperature.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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UK-Rezeptredakteure

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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