Panko-Crusted Roast Chicken Thighs with Mustard and Thyme
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This panko-crusted roast chicken with mustard and thyme is a wonderful way to bring professional flavours to your midweek dinner table. By using bone-in thighs, the meat remains succulent and juicy while the panko breadcrumbs provide a satisfying crunch that contrasts perfectly with the tender roasted carrots. The combination of pungent Dijon mustard and earthy thyme creates a sophisticated savoury profile without the need for heavy sauces.
As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on lean protein and fibre-rich vegetables, making it both nutritious and filling. The carrots caramelise beautifully in the oven alongside the chicken, meaning you can prepare a complete, balanced meal on a single baking tray. Serve it as a wholesome family lunch or a simple, healthy supper that requires minimal clean-up.
Ingredients for Panko-Crusted Roast Chicken Thighs with Mustard and Thyme
80g panko (Japanese breadcrumbs)
4 tablespoons unsalted butter, room temperature
1/4 cup Dijon mustard
2 tablespoons thyme leaves, plus 3 sprigs
8 skin-on, bone-in chicken thighs, patted dry
Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer
450g medium carrots, scrubbed, cut into 3" pieces, halved lengthwise if thick
2 Esslöffel natives Olivenöl extra
How to make Panko-Crusted Roast Chicken Thighs with Mustard and Thyme
Place a rack in highest position in oven; preheat to 232°C. Place panko in a small bowl. Mash butter, mustard, and thyme leaves in another small bowl with a fork (it will be a little lumpy). Season chicken thighs on both sides with salt and pepper. Arrange skin side up a rimmed baking sheet and smear all over skin side of thighs. Working with 1 piece at a time, firmly press chicken, skin side down, into panko so crumbs adhere. Place back on baking sheet skin side up.
Arrange carrots and thyme sprigs around chicken and drizzle with oil; season with salt and pepper. Toss to coat and bake until carrots are tender and chicken is cooked though, 25–30 minutes.
Heat grill. Grill chicken and carrots just until panko is golden brown and carrots are tender and browned in spots, about 2 minutes. Transfer to a platter and pour pan juices over top.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
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