Peruvian Ceviche
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
Erfüllt die Anforderungen des Patienten Richtlinien des Patienten
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Audio-Version
This authentic Peruvian ceviche is a vibrant celebration of fresh coastal flavours, combining firm white fish with a zesty citrus marinade known as leche de tigre. The traditional addition of steamed sweet potato and corn provides a wonderful contrast to the sharp lime juice and the gentle heat of the ají limo chillies. It is a sophisticated yet simple dish that relies on the quality of its fresh ingredients to deliver a clean, zingy finish.
As a diabetes-friendly option, this recipe is naturally low in fat and packed with lean protein. The inclusion of sweet potato offers a slower-releasing carbohydrate, making it a nutritious choice for a light lunch or an impressive starter. Serve it chilled immediately after marinating to ensure the fish maintains its delicate, buttery texture and bright, refreshing taste.
In diesem Artikel:
Videoauswahl für Diabetesfreundliche Rezepte
Lesen Sie unten weiter
Ingredients for Peruvian Ceviche
160ml fresh lime juice
2 Knoblauchzehen, zerdrückt
1 tablespoon (packed) chopped fresh coriander leaves
1/2 ají limo or habanero chilli, seeded
1/2 small red onion, chopped
120ml bottled clam juice (optional)
koscheres Salz
1 small sweet potato (about 230g )
1 ear of corn, husked
1 ají limo or habanero chilli, seeded, halved lengthwise
450g fluke, flounder, or sole, cut into 1/2" cubes
1 small red onion, quartered and thinly sliced, divided
koscheres Salz
Coriander leaves
Ingredient info: Ají limo chillies are sold at Latin markets
look for habanero chillies at some supermarkets and at Latin markets.
How to make Peruvian Ceviche
Zurück zum InhaltSet a fine-mesh sieve over a small bowl. Purée first 4 ingredients and 4 large ice cubes in a blender until smooth. Add onion; pulse 3-4 times. Strain liquid into a medium bowl. Stir in clam juice, if desired; season with salt. Cover and chill.
Pour water into a large pot fitted with a steamer basket to a depth of 1"; bring to a boil. Add sweet potato, cover, and cook until just fork-tender, about 30 minutes. Transfer to a plate; let cool.
Meanwhile, add more water to same pot, if needed, to measure 1"; bring to a boil. Add ear of corn to pot and steam until crisp-tender, 2-3 minutes. Transfer to a plate; let cool completely.
Halve potato lengthwise. Using a small melon baller, scoop out potato balls and place them in a small bowl; set aside. Cut kernels from cob. Reserve 80ml kernels (save extra kernels for another use).
Rub a large bowl with cut sides of chilli; discard. Place fluke, 2/3 of onion, leche de tigre, and 4 large ice cubes in bowl; stir well. Let marinate for 2 minutes; remove ice. Fold in potato and corn; season with salt.
Using a slotted spoon, divide ceviche into small bowls or onto plates. Drizzle ceviche with leche de tigre from bowl; garnish with remaining onion and coriander.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
UK-Rezeptredakteure

Fragen, teilen, verbinden.
Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Fühlen Sie sich unwohl?
Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
Mit dem Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.