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Rack of Lamb with Garlic and Herbs

This herb-crusted rack of lamb is a sophisticated yet simple choice for a celebratory meal or a special Sunday roast. The succulent meat is enhanced by a vibrant, savoury crust of fresh flat-leaf parsley, thyme, and rosemary, which provides a wonderful depth of flavour without the need for heavy sauces. Searing the lamb in a hot frying pan before roasting ensures a beautifully browned exterior while keeping the centre tender and pink.

As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and heart-healthy olive oil. By using fresh aromatics like new garlic and garden herbs, you can create a satisfying, flavourful meal that fits perfectly into a balanced lifestyle. Serve these elegant double chops alongside steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a complete, nourishing dinner that the whole family will enjoy.

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Ingredients for Rack of Lamb with Garlic and Herbs

  • 2 (8-rib) frenched racks of lamb (each rack 1 1/2 lb), trimmed of all but a thin layer of fat

  • 1 1/2 Teelöffel Salz

  • 3/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

  • 1 Teelöffel Pflanzenöl

  • 1/2 head new garlic or 3 large regular garlic cloves, minced

  • 1/4 Tasse fein gehackte frische glatte Petersilie

  • 1 Esslöffel fein gehackter frischer Thymian

  • 2 Teelöffel frisch gehackter Rosmarin

  • 1/2 Teelöffel Salz

  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer

  • 1 1/2 Esslöffel natives Olivenöl extra

  • ein sofort ablesbares Thermometer

Heat a dry 12-inch heavy skillet over high heat until hot, at least 2 minutes. Meanwhile, pat lamb dry and rub meat all over with salt and pepper. Add oil to hot skillet, then brown racks, in 2 batches if necessary, on all sides (not ends), about 10 minutes per batch.

Transfer racks to a small (13- by 9-inch) roasting pan.

Stellen Sie den Ofenrost in die mittlere Position und heizen Sie den Ofen auf 177°C vor.

Stir together garlic, herbs, salt, pepper, and oil. Coat meaty parts of lamb with herb mixture, pressing to help adhere. Roast 15 minutes, then cover lamb loosely with foil and roast until thermometer inserted diagonally into centre of meat registers 49°C, 5 to 10 minutes more. Let stand, covered, 10 minutes. (Internal temperature will rise to 125 to 54°C for medium-rare while lamb stands.)

Cut each rack into 4 double chops.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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