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Roasted Pork Loin with Poached Plums

This elegant roasted pork tenderloin with poached plums offers a sophisticated balance of savoury and sweet flavours. The pork is seasoned with garlic and thyme before being seared and roasted to juicy perfection, while the plums are gently poached in a fragrant blend of star anise, cinnamon and wine. The resulting sauce is rich and glossy, providing a beautifully refined finish to the dish that is sure to impress guests at any dinner party.

As a diabetes-friendly main course, this recipe focuses on lean protein and the natural sweetness of stone fruit rather than heavy fats or excessive refined sugars. It is an excellent choice for those seeking a heart-healthy yet indulgent homemade meal. Serve it with steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a complete, nutritionally balanced dinner that doesn't compromise on taste.

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Ingredients for Roasted Pork Loin with Poached Plums

  • 6 sweet firm red or black plums (such as Burgundies, Satsumas, or El Dorados

  • about 900g ), quartered, pitted

  • 475ml Pinot Gris or Viognier

  • 240 ml trockener Rotwein

  • 2 whole star anise*

  • cinnamon stick

  • 50g plus 1 1/4 teaspoons sugar, divided

  • 475 ml natriumarme Hühnerbrühe

  • 5 fresh thyme sprigs plus 1 teaspoon finely chopped thyme, divided

  • 2 tablespoons chopped shallot

  • 2 575g pork tenderloins

  • 3 Esslöffel Olivenöl, geteilt

  • 2 Teelöffel gehackter frischer Thymian

  • 2 Knoblauchzehen, gehackt

  • Chopped fresh chives

Combine first 5 ingredients and 60ml sugar in heavy large saucepan; bring to boil, stirring until sugar dissolves. Reduce heat; simmer until plums are tender, about 20 minutes. Transfer plums to platter. Strain wine mixture.

Return strained liquid to same saucepan. Add broth, thyme sprigs, and shallot. Boil until mixture is reduced to 240ml , about 25 minutes. Strain sauce; stir in 1 1/4 teaspoons sugar and chopped thyme. Season with salt and pepper.

DO AHEAD:Can be made 1 day ahead. Cover plums and sauce separately; chill. Bring plums to room temperature; rewarm sauce over medium heat.

Preheat oven to 204°C. Brush pork with 1 tablespoon oil; sprinkle with thyme, garlic, salt, and pepper. Heat remaining 2 tablespoons oil in large ovenproof skillet over medium-high heat. Add pork and cook until brown on all sides, turning often, about 5 minutes. Transfer skillet to oven, and roast pork until thermometer inserted into centre registers 140F, about 20 minutes. Remove skillet from oven and let pork stand 10 minutes. Cut pork crosswise into 1/2-inch-thick slices. Serve with poached plums and sauce. Sprinkle with chopped chives.

*Available in the spice section of some supermarkets and at specialty foods stores and Asian markets.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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