Zum Hauptinhalt springen

Salt-and-Pepper Rib Eye

This classic salt-and-pepper rib-eye highlights the natural richness of a quality cut of beef. By dry-brining the steak for a few hours before cooking, you ensure a beautifully seasoned crust and a tender, juicy interior that needs very little embellishment. The simple combination of sea salt and coarsely cracked black pepper provides a bold, savoury flavour profile that makes this dish a timeless choice for any meat lover.

As a diabetes-friendly option, this high-protein main sits perfectly alongside a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables. The method focuses on rendering out the fat cap carefully on the grill, resulting in a more refined finish. Whether you are hosting a summer barbecue or looking for a satisfying weekend supper, this foolproof technique delivers a restaurant-quality steak every time.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Salt-and-Pepper Rib Eye

  • 1 1 1/2"-2" bone-in rib eye (about 900g )

  • 2 Teelöffel koscheres Salz, aufgeteilt

  • 1 Teelöffel grob gemahlener schwarzer Pfeffer

  • Grobes Meersalz

Put steak on a wire rack set on a rimmed baking sheet. Pat dry with paper towels. Season with 1/2 teaspoons salt per side. Chill uncovered for up to 3 hours. Remove steak from refrigerator 1 hour before grilling and let come to room temperature. Pat dry with paper towels. Season again with 1/2 teaspoons salt; press in 1/2 teaspoons pepper per side so pieces adhere.

Build a two-zone fire in a charcoal grill for direct (medium-high coals) and indirect (medium-low coals) heat. Alternatively, heat a gas grill to high just before cooking, leaving one burner on low. Sear steak over direct heat, flipping once, until nicely charred, 3-4 minutes per side. (If a flare-up occurs, use tongs to gently slide the steak to a cooler part of the grill.) Move steak to indirect heat and continue grilling, flipping once, 3-4 minutes per side. Using tongs, lift steak and sear both edges (the bone side and the fat-cap side) for 1-2 minutes per side to render out some of the fat. Grill steak to desired temperature, 14-18 minutes total or until an instant-read thermometer registers 49°C for rare (steak will carry over to 52°C, or medium-rare, as it rests).

Transfer steak to a carving board; let rest for 10 minutes. Slice across the grain, season with coarse sea salt, and serve.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.