Gekühlter Garnelensalat
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 29. Jan 2026
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This chilled prawn salad is a vibrant, heart-healthy dish that celebrates the fresh flavours of a Mediterranean summer. The combination of succulent poached prawns and juicy watermelon offers a refreshing sweetness, balanced by the salty tang of crumbled feta and the aromatic punch of fresh basil. It is a sophisticated yet simple recipe that prioritises lean protein and hydrating ingredients, making it an excellent choice for those seeking a nutritious, low-fat meal during the warmer months.
Perfect as a light weekend lunch or an elegant starter for a dinner party, this dish relies on quality produce like heirloom tomatoes and a citrus-infused dressing. The prawns are gently poached with lemon and bay to ensure a delicate texture before being chilled to perfection. Serve this colourful platter in the centre of the table for a social, healthy dining experience that feels truly indulgent without being heavy.
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Ingredients for Chilled Prawns Salad
1 Knoblauchzehe, gehackt
1 Esslöffel Honig
1 Teelöffel Dijon-Senf
90ml orange juice
1 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel Rotweinessig
1/4 Teelöffel Salz
Juice and rind from 1 lemon
1 Knoblauchzehe, zerdrückt
1 Lorbeerblatt
1 Teelöffel schwarze Pfefferkörner
1 Teelöffel Salz
675g large prawns (tail intact)
4 chunks watermelon (450g each), cut from the rind,
450g heirloom tomatoes, cut into wedges
1/3 cup crumbled feta
1/4 cup fresh basil, torn
How to make Chilled Prawns Salad
Zurück zum InhaltCombine all dressing ingredients in a blender. Fill a 4-quart saucepan with water and bring to a boil; add lemon juice, lemon rind, garlic, bay leaf, peppercorns and salt. Add prawns, cover, remove from heat and let stand until prawns is cooked, about 15 minutes. Drain and cool 10 minutes, then refrigerate 30 minutes. Line a large platter with watermelon and tomatoes. Top with prawns, feta and basil. Drizzle with dressing.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
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