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Pochierter Lachs mit Artischocken-Confit

This elegant poached salmon with artichoke confit is a celebration of spring flavours, combining delicate fish with a vibrant Mediterranean-style salad. The salmon is gently simmered in a fragrant white wine and herb liquor to ensure it remains exceptionally moist and tender, while the artichokes are slowly cooked in olive oil to create a buttery, melt-in-the-mouth texture. Finished with fresh broad beans, peas, and mint, this dish offers a sophisticated balance of textures.

As a heart-healthy main course, this recipe is packed with omega-3 fatty acids and seasonal vegetables. It is an impressive choice for a light lunch or a refined dinner party, offering a colourful presentation that feels truly special. For the best results, use fresh podded broad beans when in season to provide a bright, nutty contrast to the savoury olives and zesty lemon dressing.

Ingredients for Poached Salmon with Artichoke Confit

  • 80ml fresh lemon juice, divided

  • 4 artichokes

  • 6 Zweige Thymian

  • 4 Knoblauchzehen, geschält

  • 2 Lorbeerblätter

  • 1 Esslöffel schwarze Pfefferkörner

  • 850ml olive oil

  • 120ml fresh fava beans (from about 230g pods) or frozen, thawed

  • koscheres Salz

  • 120ml shelled fresh peas (from about 230g pods) or frozen, thawed

  • 110g green olives, coarsely chopped

  • 1/2 cup pea shoots (tendrils) or fresh flat-leaf parsley leaves with tender stems

  • 1/2 cup torn fresh mint leaves

  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 4 sprigs flat-leaf parsley

  • 4 Zweige Dill

  • 1 Zitrone, dünn geschnitten

  • 2 Esslöffel frischer Zitronensaft

  • 240ml trockener Weißwein

  • 1 Esslöffel schwarze Pfefferkörner

  • koscheres Salz

  • 110g skinless salmon fillets

How to make Poached Salmon with Artichoke Confit

Add 45ml lemon juice to a large bowl of cold water. Working with 1 artichoke at a time, remove tough dark outer leaves. Using a serrated knife, trim top of artichoke to just above the heart. Trim stem, leaving about 1" intact. Using a paring knife or vegetable peeler, remove dark outer layer from stem. Halve artichoke lengthwise and scoop out choke with a spoon. Transfer artichoke to lemon water to prevent discoloration.

Drain artichokes; pat dry. Cook with thyme, garlic, bay leaves, peppercorns, and oil in a large saucepan over medium heat until oil around artichokes is bubbling. Reduce heat and cook, turning artichokes occasionally, until stems are tender when pierced with a knife, 15-20 minutes; let cool in oil.

Meanwhile, if using fresh fava beans, cook in a medium saucepan of boiling salted water until tender, about 4 minutes. Using a slotted spoon, transfer to a colander set in a bowl of ice water. Drain and peel; place in a large bowl. (If using frozen fava beans, cook 2 minutes; do not peel.)

Return water in saucepan to a boil; add peas and cook until tender, about 2 minutes. Drain; transfer to colander in ice water. Drain and add to bowl with fava beans.

Using a slotted spoon, transfer artichokes to bowl with peas and fava beans. Add 1/4 cup artichoke cooking oil, olives, pea shoots, mint, and remaining 2 tablespoons lemon juice; toss and season with salt and pepper.

Do Ahead: Artichokes can be poached 1 day ahead. Keep in oil; cover and chill.

Bring parsley, dill, lemon slices, lemon juice, wine, peppercorns, and 725ml water to a simmer in a large saucepan over medium heat; season with salt. Add salmon; cover. Reduce heat and simmer gently until just opaque throughout, 6-8 minutes. Using a large spatula, remove salmon and lemon slices from poaching liquid. Serve salmon with artichoke salad and lemon slices.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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