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Bacon-Ei-Reis

This savoury bacon and egg rice is a satisfying high-protein meal that brings together smoky, salty flavours with the comfort of fluffy long-grain white rice. By using the rendered bacon fat to sauté the onions and eggs, every grain of rice is infused with a deep, savoury richness that elevates this simple dish into something truly special. The addition of toasted sesame oil and fresh spring onions provides a fragrant, aromatic finish that perfectly balances the crisp bacon.

Ideal for a quick midweek dinner or a nutritious post-workout recovery meal, this versatile recipe is a fantastic way to use up store-cupboard staples. It offers a balanced blend of protein and carbohydrates, making it a wholesome choice for the whole family. For the best results, ensure the rice is cooked and rested properly to maintain its texture when stir-fried in the pan.

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Ingredients for Bacon-and-Egg Rice

  • 475ml long-grain white rice

  • 600 ml Wasser

  • 8 bacon slices, cut crosswise into 1/2-inch strips

  • 6 große Eier

  • 1 1/2 Teelöffel Salz

  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer

  • 1 mittelgroße Zwiebel, fein gehackt

  • 1 Esslöffel Pflanzenöl

  • 120ml chopped spring onions

  • 1 teaspoon Asian sesame oil

Bring rice and water to a boil in a 2 1/2-quart heavy saucepan, then reduce heat to low and cook, tightly covered, until water is absorbed and rice is tender, about 20 minutes. Remove from heat and let stand, covered, 5 minutes. Gently stir rice from top to bottom of saucepan with a heatproof rubber spatula.

Cook bacon in a 12-inch nonstick skillet over moderate heat, stirring occasionally, until golden and crisp, about 6 minutes. Pour into a sieve set over a heatproof bowl and reserve bacon and fat separately.

Whisk together eggs, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper in a medium bowl.

Return 3 tablespoons fat to skillet and sauté onion over moderately high heat, stirring occasionally, until pale golden, about 5 minutes. Add eggs and cook, stirring, until eggs are just set, about 1 minute. Make a well in centre of egg mixture, then pour in vegetable oil and 2 tablespoons reserved bacon fat. Add rice, remaining teaspoon salt, and remaining 1/4 teaspoons pepper and cook, stirring, 2 minutes. Add bacon, spring onions, and sesame oil and cook mixture, stirring, 1 minute. Serve immediately.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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