Rindfleisch-Empañadas
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 29. Jan 2026
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This high-protein beef empanadas recipe offers a delicious taste of South American comfort food. These golden, crescent-shaped pastries are filled with a savoury blend of minced beef, aromatic cumin, and sweet raisins, balanced by the salty tang of pimiento-stuffed olives. The inclusion of hard-boiled egg thin slices provides a traditional texture and a boost of protein, making each bite incredibly satisfying.
Ideal as a substantial snack or a main course when served with a fresh green salad, these homemade empanadas are surprisingly simple to prepare. Using shop-bought pastry disks makes the process much quicker, allowing you to focus on achieving that perfectly seasoned beef filling. Whether you are hosting a festive gathering or looking for a nutritious weekend lunch, these crisp, deep-fried treats are sure to be a household favourite.
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Ingredients for Beef Empañadas
2 hard-boiled large eggs
1/2 mittelgroße Zwiebel, fein gehackt
1 Esslöffel Olivenöl
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1/2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel
1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
350g beef mince chuck
2 Esslöffel Rosinen
1 1/2 tablespoons chopped pimiento-stuffed olives
1 (400g) can whole tomatoes in juice, drained, reserving 2 tablespoons juice, and chopped
1 package frozen empanada pastry disks, thawed
Etwa 950 ml Pflanzenöl
ein Frittierthermometer
How to make Beef Empañadas
Zurück zum InhaltCut each egg crosswise into 10 thin slices.
Cook onion in olive oil in a heavy medium skillet over medium heat, stirring frequently, until softened. Add garlic, cumin, and oregano and cook, stirring, 1 minute. Stir in beef and cook, breaking up lumps with a fork, until no longer pink, about 4 minutes.
Add raisins, olives, 1/2 teaspoons salt, 1/4 teaspoons pepper, and tomatoes with reserved juice, then cook, stirring occasionally, until liquid is reduced but mixture is still moist, about 5 minutes. Spread on a plate to cool.
Preheat oven to 93°C with rack in middle.
Lay a large sheet of plastic wrap on a dampened work surface (to help keep plastic in place), then roll out an empanada disk on plastic wrap to measure about 6 inches. Place 45ml meat mixture on disk and top with 2 slices of egg. Moisten edges of disk with water and fold over to form a semicircle, then crimp with a fork. Make more empanadas in same manner.
Heat 3/4 inch vegetable oil in a deep 12-inch skillet over medium heat until it registers 182°C on thermometer. Fry empanadas, 2 or 3 at a time, turning once, until crisp and golden, 4 to 6 minutes per batch.
Transfer to a shallow baking pan and keep warm in oven. Return oil to 182°C between batches.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Artikelverlauf
Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
Begutachtet von
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