Zum Hauptinhalt springen

Rote-Bete-, Kichererbsen- und Mandel-Dip mit Pita-Chips

This vibrant beetroot, chickpea and almond dip is a striking addition to any mezze platter or starter course. The earthy sweetness of the beetroot pairs perfectly with the creamy texture of the chickpeas and the subtle nuttiness of toasted almonds. High in plant-based protein and rich in colour, this nutritious dip is a sophisticated alternative to standard shop-bought hummus, offering a fresh, zesty flavour profile thanks to a touch of red wine vinegar.

Perfect as a healthy snack or an impressive appetiser for entertaining, the dip can be prepared a day in advance to allow the flavours to develop. Served with homemade seasoned pita crisps, it provides a satisfying crunch that complements the velvety smooth texture of the vegetables. It is an excellent choice for those seeking a wholesome, high-protein recipe that does not compromise on taste or presentation.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Beet, Chickpea, and Almond Dip with Pita Chips

  • 1 large (230g) beet, peeled, cut into 3/4-inch cubes

  • 240ml drained canned garbanzo beans (chickpeas

  • from 15 1/60g can)

  • 180ml extra-virgin olive oil plus more for chips

  • 35g slivered almonds

  • 5 Knoblauchzehen, geschält

  • 1 1/2 tablespoons (or more) red wine vinegar

  • 6 7-inch-diameter pita breads

Cook beet in medium saucepan of boiling salted water until tender, about 12 minutes. Drain; place in processor. Add garbanzo beans, 180ml oil, almonds, and garlic. Blend until smooth. Add 1 1/2 tablespoons red wine vinegar and blend well. Season to taste with salt, pepper, and additional vinegar, if desired. Transfer dip to medium bowl. Can be made 1 day ahead. Cover and chill. Bring to room temperature before serving.

Preheat oven to 204°C. Brush pita breads on both sides with oil; sprinkle lightly with salt and pepper. Cut each bread into 8 wedges. Arrange wedges on rimmed baking sheets. Bake until lightly brown and crisp, about 12 minutes. Cool chips on sheets.

Place dip in centre of platter. Surround with chips and serve.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.