Ente und Garnelen Gumbo

Ingredients for Duck and Prawns Gumbo

• 1 (5 1/2- to 6-lb) Long Island duck (also called Pekin), excess fat discarded and duck cut into 6 pieces

• 1 Esslöffel Pflanzenöl

• 120ml Mehl

• 2 medium onions, finely chopped (200g )

• 2 celery ribs, finely chopped (150g )

• 1 large red pepper, finely chopped (150g )

• 1 large green pepper, finely chopped (1 cup)

• 4 Turkish or 2 California bay leaves

• 2 Teelöffel Salz

• 1450ml reduced-sodium chicken broth (1450ml )

• 950ml Wasser

• 450g medium prawns in shell (31 to 35 per lb), peeled and deveined

• 1 cup thinly sliced spring onion greens (from 2 bunches)

• 1/4 Teelöffel Cayennepfeffer

• Accompaniment: white rice

Pat duck dry, then prick skin of duck all over with tip of a sharp knife.

Heat oil in a wide 6-quart heavy pot over moderately high heat, then brown duck in 3 batches, skin side down, turning over once, 8 to 10 minutes per batch.

Transfer duck to a bowl and pour off and discard all but 60ml fat from pot.

Reduce heat to moderately low, then add flour to fat in pot. Cook roux, stirring constantly with a wooden spatula or spoon, until well-browned (a shade darker than peanut butter), about 20 minutes. Add onions, celery, peppers, bay leaves, and salt and cook over moderately low heat, stirring occasionally, until vegetables are crisp-tender, 6 to 10 minutes. Add broth, water, and duck with any juices accumulated in bowl and bring to a boil, then reduce heat and simmer, uncovered, until duck is tender, 1 1/4 to 1 1/2 hours.

Remove gumbo from heat, then transfer duck to a cutting board with a slotted spoon and shred meat into large pieces, discarding bones and skin. Skim fat from surface of gumbo, then return duck to gumbo. Bring to a boil, then reduce to a simmer and stir in prawns, spring onions, and cayenne. Simmer gumbo until prawns is just cooked through, about 2 minutes. Discard bay leaves. Serve gumbo over white rice.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.