Zum Hauptinhalt springen

Goldene Rote-Bete-Suppe

This vibrant golden beet soup is a refreshing alternative to traditional red beetroot recipes, offering a more delicate, earthy sweetness that pairs beautifully with citrus. The addition of fresh ginger and lemon zest brings a bright, aromatic lift to the root vegetables, while the margarine ensures a silky texture that remains entirely dairy-free. By using the reserved beet tops to create a striking emerald drizzle, this dish minimises food waste and creates a restaurant-quality finish at home.

As a nutritious dairy-free starter or a light lunch, this heart-healthy soup is both comforting and sophisticated. The recipe is also conveniently make-ahead friendly, as the flavours develop beautifully when chilled overnight. Simply reheat both components gently before serving to maintain the vivid contrast between the golden base and the vibrant green herb-like oil.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Golden Beet Soup

  • 90ml (3/4 stick) pareve margarine

  • 9 2 1/2-inch-diameter golden beets, peeled, cut into 1/2-inch cubes (1275 to 1450g ), green tops reserved

  • 725g chopped onions

  • 4 teaspoons minced peeled fresh ginger

  • 1 Esslöffel fein geriebene Zitronenschale

  • 1450ml (or more) low-salt chicken broth

  • 2 to 45ml fresh lemon juice

Melt margarine in large pot over medium heat. Add beets, onions, ginger, and lemon peel. Cover; cook 15 minutes, stirring occasionally. Add 1450ml broth and bring to boil. Cover; reduce heat and simmer until beets are very tender, 1 hour. Remove from heat; let stand 20 minutes.

Puree soup in blender in batches until smooth. Return puree to pot. Add 2 tablespoons lemon juice to soup and thin with more broth, if desired. Season with salt, pepper, and more lemon juice.

Slice enough beet greens to measure 3/4 cup. Microwave greens 1 minute to wilt; place in blender. Add 3/4 cup soup; puree greens until smooth. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Cover soup and puree separately; chill. Rewarm both separately before using.

Ladle soup into bowls. Drizzle some of greens puree over soup and serve.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.