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Gegrilltes Steak und Paprika Vinaigrette

This sophisticated high-protein dish brings together tender sirloin flap steaks and a vibrant charred pepper vinaigrette for a lunch or dinner that is as nutritious as it is flavourful. The steaks are perfectly grilled and rested to ensure a succulent texture, while the peppers provide a delightful crunch and smoky depth. By pairing the meat with butter-braised leeks instead of traditional potatoes, the dish remains light yet deeply satisfying, making it an excellent choice for those following a low-carb or protein-focused diet.

Preparing the leeks in a savoury broth allows them to soften into a silky, sweet base that complements the richness of the beef. The addition of a sharp Dijon mustard and red-wine vinegar dressing cuts through the savoury notes, providing a balanced finish. This homemade meal is ideal for a weekend treat or a healthy midweek dinner, offering a restaurant-quality experience from the comfort of your own kitchen. Serve it exactly as is for a clean, colourful, and seasonal plate.

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Ingredients for Grilled Steak and Peppers Vinaigrette

  • 1 large bunch leeks (2 to 1.4kg

  • white and pale green parts only)

  • 2 Esslöffel ungesalzene Butter

  • 425ml reduced-sodium chicken broth

  • 1 türkisches oder 1/2 kalifornisches Lorbeerblatt

  • 3 Thymianzweige

  • 900g sirloin flap steaks

  • 2 Esslöffel plus 2 Teelöffel Olivenöl, aufgeteilt

  • 4 Cubanelle peppers (Italian green frying peppers)

  • 2 Esslöffel Rotweinessig

  • 2 Esslöffel Dijon-Senf

  • 80ml natives Olivenöl extra

  • Equipment: a large (2-burner) grill pan

Halve leeks lengthwise and cut enough crosswise into 1-inch pieces to measure 1925ml , then wash.

Simmer leeks, butter, broth, bay leaf, thyme, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper in a 12-inch heavy skillet over medium heat, covered, stirring occasionally, until leeks are very tender, about 20 minutes. Uncover and boil until liquid has reduced to about 2 tablespoons . Discard bay leaf and thyme.

Meanwhile, heat grill pan over medium-high heat until hot.

Brush steaks with 2 tablespoons olive oil and season with 1 teaspoon salt and 1/2 teaspoons pepper. Grill steaks, turning once, about 8 minutes total for medium-rare. Transfer to a plate and let rest 15 minutes.

Meanwhile, halve and seed peppers and toss with remaining 2 teaspoons olive oil, 1/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper. Grill, turning once, until crisp-tender and lightly charred, 6 to 10 minutes total. Cut crosswise into 1-inch pieces.

Whisk together vinegar, mustard, 1/4 teaspoons salt, and 1/8 teaspoons pepper in a medium bowl. Add extra-virgin olive oil in a slow stream, whisking until emulsified. Add peppers.

Serve steaks over leeks with their juices, drizzle with meat juices from plate, and top with peppers and vinaigrette.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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