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Lamb Chops with Polenta and Grilled Spring onion Sauce

This grilled lamb chops with polenta recipe is a sophisticated, high-protein dish that balances rich savoury notes with a vibrant, zesty finish. The tender lamb is complemented by the crisp texture of grilled polenta and a punchy spring onion sauce infused with fresh basil and lemon. Using a grill or frying pan to char the vegetables first adds a subtle smokiness that elevates the overall flavour profile of the meal.

Providing a fresh contrast to the warm elements, the accompaniment of leafy greens and sweet pitted cherries adds a delightful brightness. This balanced meal is an excellent choice for a midweek dinner or a weekend gathering, offering a nutritious and naturally gluten-free option. The versatile spring onion sauce can even be prepared two days in advance to save time on the night.

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Ingredients for Lamb Chops with Polenta and Grilled Spring onion Sauce

  • 8 lamb rib or loin chops (about 900g )

  • 1 1/2 teaspoons plus 1/8 teaspoons kosher salt, divided

  • 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 450g prepared polenta, sliced into 1/2" rounds

  • 120ml olive oil, plus more for brushing

  • 1 bunch of spring onions, roots trimmed

  • 1 jalapeño, halved lengthwise

  • 1 cup basil leaves, finely chopped

  • 60ml frischer Zitronensaft

  • 3 tablespoons plain yoghurt

  • 6 cups torn leafy lettuce, such as green leaf lettuce

  • 1 cup cherries (about 170g ), pitted, halved

Season lamb chops with 1 teaspoon salt and 1/2 teaspoons pepper. Prepare a grill or grill pan for medium-high heat. Brush polenta slices lightly with oil on both sides.

Working in batches if needed, grill spring onions, jalapeño, lamb chops, and polenta slices until lightly charred and an instant-read thermometer inserted into the thickest part of lamb registers 52°C for medium-rare, 2–3 minutes per side. The spring onions may take a couple minutes longer; you want them to be nice and tender before you remove them from the grill.

Finely chop spring onions and jalapeño. Transfer to a medium bowl. Add basil, lemon juice, 1/2 cup oil, and 1/2 teaspoons salt and whisk to combine. Transfer 60ml spring onion sauce to a large bowl and whisk in yoghurt and remaining 1/8 teaspoons salt. Add lettuce and cherries and gently toss with your hands until thoroughly coated.

Divide salad among plates. Arrange lamb and polenta alongside, then top both with remaining spring onion sauce.

Spring onion sauce can be made 2 days ahead. Transfer to an airtight container and chill.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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