git add

Zum Hauptinhalt springen

Orange and Soy-Glazed Baby Back Ribs

These orange and soy-glazed baby back ribs offer a sophisticated twist on a classic comfort food favourite. By simmering the pork until tender before finishing under the grill, you ensure succulent meat that falls away from the bone with ease. The aromatic marinade of cumin and chilli flakes provides a gentle heat that beautifully balances the bright, citrusy notes of fresh orange and lemon, creating a deeply savoury finish that is guaranteed to impress.

As a high-protein option, this dish is both satisfying and incredibly versatile, making it an excellent choice for a hearty weekend lunch or a crowd-pleasing dinner party main. Serve the ribs piled high on a platter with a fresh slaw or steamed greens to complement the rich, sticky glaze. The addition of fresh lime and lemon zest right at the end provides a final burst of fragrance that elevates the entire dish.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Orange and Soy-Glazed Baby Back Ribs

  • 1.6kg baby back pork ribs, cut between bones into individual ribs (18-20 ribs)

  • 240ml soy sauce, divided

  • 9 garlic cloves, minced, divided

  • 5 teaspoons cumin seeds, divided

  • 3 teaspoons crushed red pepper flakes, divided

  • 3 Esslöffel Pflanzenöl

  • 6 spring onions (white and light-green parts separated from dark-green parts), finely chopped

  • 350ml fresh orange juice plus zest from 1 orange

  • 45ml Honig

  • Zest from 1 lemon and 1 lime

Place ribs, 120ml soy sauce, 3 minced garlic cloves, 2 teaspoons cumin seeds, and 1 teaspoon red pepper flakes in a large pot; add water to cover completely. Bring to a boil and immediately reduce to a simmer. Cover with lid ajar; cook until ribs are tender, about 2 hours. Drain ribs; set aside for 10 minutes.

Meanwhile, heat oil in a small saucepan over medium heat; add remaining 3 teaspoons cumin seeds and 2 teaspoons red pepper flakes. Toast lightly until fragrant, about 30 seconds; add remaining 6 minced garlic cloves and white and pale-green spring onions. Sauté until just soft, about 2 minutes. Add remaining 120ml soy sauce, orange juice, and honey. Bring to a boil and cook until sauce is thick, 12-15 minutes.

Preheat grill. Line a rimmed baking sheet with foil. Place ribs on prepared sheet; brush with sauce. Grill until sauce bubbles, 2-3 minutes. Turn, brush with additional sauce, and grill until ribs are heated through and sauce is bubbling, 2-3 minutes longer. Transfer to a platter. Drizzle with remaining sauce. Sprinkle dark-green spring onions and citrus zest over.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

About the author

Author image

UK-Rezeptredakteure

About the reviewerView full bio

Author image

UK-Rezeptredakteure

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.