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Swordfish Steaks with Olive Gremolata

This Mediterranean-inspired dish of grilled swordfish steaks with olive gremolata offers a sophisticated balance of flavours and textures. The meaty, firm texture of the swordfish provides a satisfying base for the vibrant topping, which features briny green olives, sweet golden raisins, and zesty lemon. A crunchy element from toasted golden breadcrumbs completes the dish, making it a wonderful choice for a fresh summer evening meal or a quick midweek treat that feels truly special.

As a high-protein main course, swordfish is an excellent alternative to steak for those seeking a lighter yet substantial dinner. The gremolata can be prepared slightly in advance, allowing you to focus on achieving the perfect char on your fish. Serve these steaks alongside a crisp green salad or some buttery crushed new potatoes for a healthy, balanced dinner that brings the taste of the coast to your kitchen table.

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Ingredients for Swordfish Steaks with Olive Gremolata

  • 110ml olive oil, divided, plus more for grill

  • 80g coarsely torn fresh breadcrumbs

  • Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer

  • 2 tablespoons chopped fresh parsley

  • 2 tablespoons coarsely chopped green olives (such as Castelvetrano)

  • 1 tablespoon coarsely chopped golden raisins

  • 1 Teelöffel fein geriebene Zitronenschale

  • 2 (8–275g ) swordfish steaks (1–1 1/4" thick)

  • Zitronenspalten (zum Servieren)

Prepare grill for medium-high heat; oil grate. Toss breadcrumbs with 1 tablespoon oil in a medium bowl; season with salt and pepper. Place a cast-iron skillet directly on grill grate and toast breadcrumbs in skillet, tossing occasionally, until golden brown and crisp, about 5 minutes. Transfer toasted breadcrumbs back to bowl and let cool.

Add parsley, olives, raisins, lemon zest, and 5 tablespoons oil to breadcrumbs and toss to combine; set gremolata aside.

Rub swordfish with remaining 1 tablespoon oil; season with salt and pepper. Grill until swordfish is lightly charred and just cooked through (fish will feel firm, almost like a cooked pork chop), 6–8 minutes per side.

Transfer swordfish to a platter and top with gremolata. Serve with lemon wedges for squeezing over.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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