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Bean Sprout Pickle

This vibrant bean sprout pickle is a refreshing, dairy-free side dish that brings a bright crunch to the table. Combining earthy mung bean sprouts with sweet julienned carrots and a hint of heat from Fresno chillies, it offers a wonderful balance of textures. The dressing of zingy lime juice and savoury fish sauce provides a classic Southeast Asian flavour profile that cuts through richer main courses beautifully.

Quick to assemble and naturally healthy, this versatile condiment is ideal for serving alongside grilled meats, stirred into noodle bowls, or topping off a homemade stir-fry. By letting the vegetables macerate for just five minutes, you achieve a light pickle that remains crisp and fresh. Finish with a handful of fragrant herbs for a simple yet sophisticated addition to your midweek repertoire.

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Ingredients for Bean Sprout Pickle

  • 1 medium carrot, peeled, julienned

  • 1 Fresno chilli, with seeds, julienned

  • 230g mung bean sprouts (about 2 cups)

  • 2 Esslöffel frischer Limettensaft

  • 1/2 teaspoons fish sauce

  • 1/2 Teelöffel Zucker

  • Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer

  • 1/4 cup fresh basil or coriander leaves, thinly sliced

Toss carrot, chilli, bean sprouts, lime juice, fish sauce, and sugar in a medium bowl and season with salt and pepper. Let sit 5 minutes. Top with basil just before serving.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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