Chick-Pea Cumin Dip

Ingredients for Chick-Pea Cumin Dip

• 1 tablespoon cumin seeds

• a 550g can chick-peas (about 475ml drained)

• 350g soft tofu

• 45ml fresh lemon juice, or to taste

• 2 Esslöffel natives Olivenöl extra

• 1/4 cup chopped fresh flat-leafed parsley leaves plus additional for garnish

In a dry small heavy skillet toast cumin seeds over moderate heat, shaking pan, until a shade darker and transfer to a plate to cool. In a sieve rinse and drain chickpeas. Drain tofu.

In a food processor purée chick-peas, tofu, cumin seeds, lemon juice, and 1 tablespoon oil until chick-peas are smooth. Stir in parsley and salt and pepper to taste. Drizzle dip with remaining tablespoon oil and garnish with parsley. Serve dip with pita toasts and/or crudités.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.