Chinesischer Schwarzer Reis
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 29. Jan. 2026
Erfüllt die redaktionelle Richtlinien
- HerunterladenHerunterladen
- Teilen
- Language
- Diskussion
- Ask Patient
- Audio-Version
- Zu bevorzugten Quellen bei Google hinzufügen
Dieses chinesische Schwarzreiss-Rezept, das oft als verbotener Reis bekannt ist, bietet eine auffällige und nährstoffreiche Alternative zu herkömmlichem weißen oder braunen Reis. Mit seinem tiefvioletten Farbton und der leicht zähen Textur bringt es ein elegantes, nussiges Aroma auf den Tisch. Es ist von Natur aus reich an Antioxidantien und Ballaststoffen, was es zu einem hervorragenden Grundnahrungsmittel für diejenigen macht, die ihr Vollkornsortiment erweitern möchten, während sie ihrer Küche einen dramatischen visuellen Akzent verleihen.
Als vielseitige vegane Beilage passt dieser Reis wunderbar zu gebratenem Gemüse, Seidentofu oder würzigen Currys. Er ist unglaublich einfach zuzubereiten und benötigt nur ein sanftes Köcheln, um die perfekte Konsistenz zu erreichen. Ob Sie für die Woche vorkochen oder eine Dinnerparty veranstalten – dieses nahrhafte Getreide bietet eine sättigende und gesunde Basis für jede pflanzenbasierte Mahlzeit.
Zutaten für Chinesischen Schwarzen Reis
475 ml Chinesischer schwarzer Reis
850 ml Wasser
So machen Sie chinesischen schwarzen Reis
Spüle den Reis in einem Sieb unter kaltem, fließendem Wasser, bis das Wasser klar ist.
Den Reis, das Wasser (850 ml), 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer in einem schweren Topf mit 2 1/2 bis 3 Quart, unbedeckt, bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen bringen. Abdecken, die Hitze auf niedrig reduzieren und kochen, bis der Reis zart ist und die meiste Flüssigkeit aufgenommen wurde, ca. 35 Minuten.
Vom Herd nehmen und zugedeckt 10 Minuten ruhen lassen. Mit einer Gabel auflockern.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
Über den AutorVollständige Biografie anzeigen
Verfasst von
UK-Rezeptredakteure
Über den RezensentenVollständige Biografie anzeigen
UK-Rezeptredakteure
Artikelverlauf
Artikel auch verfügbar in Englisch, Deutsch, Spanisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Hindi, Hebräisch, Arabisch, und Schwedisch.
29. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-RezeptredakteureBegutachtet von
UK-Rezeptredakteure
Einfacher Zugang zu vertrauenswürdigen Behandlungen und Gesundheitsdiensten online.
Common conditions
Get help with common conditions through the NHS, without a GP appointment.
Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter
Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.
Durch das Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.