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Garlic Broth

This aromatic garlic broth is a simple yet deeply restorative vegan dish that celebrates the humble garlic bulb. By gently frying the cloves in extra-virgin olive oil before simmering, you create a complex, savoury depth of flavour that is both comforting and revitalising. It is a versatile liquid gold, perfect for those days when you crave something light and nourishing but packed with a punching herbal fragrance from fresh parsley and sage.

Ideal as a healthy tonic or a clever base for a more substantial meal, this broth fits perfectly into a plant-based diet. Serve it simply in a mug to sip, or elevate it into a filling lunch by adding fine noodles or crispy garlic-rubbed toast. You can even prepare a batch up to three days in advance, making it a convenient option for nutritious midweek meals.

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Ingredients for Garlic Broth

  • 2 heads of garlic

  • 2 Esslöffel natives Olivenöl extra, plus mehr zum Beträufeln

  • A handful of herbs (such as parsley, coriander, and/or sage)

  • Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer

Slice 1 head of garlic in half crosswise; set aside. Separate cloves from remaining head, peel, and crush lightly. Heat 2 tablespoons oil in a large saucepan over medium. Add crushed garlic cloves and cook, tossing occasionally, until golden brown and softened, 8–10 minutes. Add 1.9L water, increase heat to high, and bring mixture to a boil. Add herbs and reserved halved head of garlic. Reduce heat so broth is at an active simmer and cook until garlic is very tender and broth is reduced by nearly half, 30–40 minutes. Season generously with salt and pepper.

Strain broth through a mesh sieve into a large bowl (or, pass a wide slotted spoon through it a few times to fish out garlic and herbs).

Divide broth among bowls. Sip it as is, or you can add cooked noodles, drizzle in some whisked eggs to make stracciatella, or rub toast with raw garlic and drizzle with oil and float on top.

Broth can be made 3 days ahead. Let cool; cover and chill.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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