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Gegrillter Spargel und Frühlingszwiebeln mit Zitronendressing

Dieses lebendige Gericht aus gegrilltem Spargel und Frühlingszwiebeln ist eine Feier saisonaler Produkte und bietet eine helle und anspruchsvolle Ergänzung für dein veganes Repertoire. Die sanfte Brandmarkung in der Grillpfanne verleiht eine subtile Rauchnote, die die natürliche Süße des Frühlingsgemüses perfekt ergänzt. Abgerundet mit einem spritzigen Dressing aus Meyer-Zitronen und Vollkornsenf bietet es ein kräftiges, zitrusbetontes Geschmacksprofil, das die Reichhaltigkeit eines gegrillten Hauptgerichts durchbricht.

Ideal für das Essen im Freien oder ein leichtes Mittagessen, ist diese gesunde Beilage ebenso mühelos wie elegant. Die Kombination aus dicken Spargelstangen und zarten Frühlingszwiebeln sorgt für eine Vielfalt an Texturen, während das würzige Vinaigrette den Teller leicht und frisch hält. Servieren Sie es neben knusprigem Sauerteigbrot oder als Teil eines größeren mediterranen Buffets für eine nahrhafte, hausgemachte Mahlzeit, die in weniger als fünfzehn Minuten zubereitet ist.

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Zutaten für gegrillten Spargel und Frühlingszwiebeln mit Zitronendressing

  • 1 Teelöffel fein geriebene Zitronenschale

  • 1 Teelöffel fein geriebene Meyer-Zitronenschale

  • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft

  • 1 Esslöffel frischer Meyer-Zitronensaft

  • 1 Esslöffel Vollkornsenf

  • 60 ml Olivenöl, plus mehr

  • Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer

  • 2 große Bund dicke Spargel, geputzt

  • 2 Bund Frühlingszwiebeln, bei großen Zwiebeln halbiert

Bereiten Sie den Grill auf mittelhohe Hitze vor. Verrühren Sie Zitronenschale, Meyer-Zitronenschale, Zitronensaft, Meyer-Zitronensaft, Senf und 60 ml Öl in einer mittelgroßen Schüssel, um die Marinade zu verbinden; würzen Sie das Dressing mit Salz und Pfeffer (wenn Sie keine Meyer-Zitronen haben, verwenden Sie stattdessen normale Zitronen).

Legen Sie Spargel und Frühlingszwiebeln auf ein Backblech mit Rand und beträufeln Sie sie leicht mit Öl. Mit Salz und Pfeffer würzen; alles gut vermengen. Grillen, einmal wenden, bis sie leicht angebräunt und knusprig-zart sind, etwa 4 Minuten. Mit Dressing beträufelt servieren.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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