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Erdnusssauce

This versatile vegan peanut sauce is a store-cupboard essential that brings a punchy, savoury flavour to a variety of dishes. Combining creamy peanut butter with zingy lime, ginger and a hint of chilli, it strikes the perfect balance between salty, sweet and spicy. It is an excellent addition to your plant-based repertoire, offering a rich texture without the need for dairy.

Whether you are using it as a dipping sauce for fresh summer rolls, drizzling it over a crunchy slaw, or tossing it through noodles, this recipe is incredibly simple to prepare. It takes less than five minutes to whip up in a blender and keeps well in the fridge, making it an ideal choice for quick midweek meals or healthy meal prep.

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Ingredients for Peanut Sauce

  • 1 Stück Ingwer (ca. 2,5 cm), geschält

  • 1 kleine Knoblauchzehe

  • 120ml creamy peanut butter (like Once Again or Jif)

  • 2 Esslöffel Sojasauce mit reduziertem Natriumgehalt

  • 1 Esslöffel frischer Limettensaft

  • 1 teaspoon (packed) light brown sugar

  • 1/4 -1/2 teaspoons crushed red pepper flakes

With motor running, drop ginger and garlic clove into a blender and blend until finely chopped. Add peanut butter, soy sauce, lime juice, brown sugar, red pepper flakes, and 80ml water and blend, adding more water by tablespoonfuls if needed to thin, until smooth. DO AHEAD: Peanut sauce can be made 3 days ahead. Transfer to a small bowl, cover, and chill. Bring to room temperature before using.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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