Super Grüne Smoothie Bowl mit Matcha und Ingwer

Zutaten für Super Green Smoothie Bowl mit Matcha und Ingwer

• 45g herkömmliche Haferflocken

• 2 Teelöffel Chiasamen

• 240 ml Kokosnussmilchgetränk oder Mandelmilch

• 1/2 reife Avocado

• 1 Stück frischer Ingwer (ca. 2,5 cm), geschält, grob gehackt

• 240 ml gefrorene Mangowürfel

• 1 Tasse locker gepackter Babyspinat

• 1 Esslöffel ungesüßte Mandelbutter

• 1/2 Teelöffel Matcha (Grüntee-Pulver)

• Ungesüßte Kokosraspel, Müsli und/oder Himbeeren (zum Servieren)

Weiche Haferflocken und Chiasamen mindestens 10 Minuten bis über Nacht in Kokosmilch in einer kleinen Schüssel einweichen. In einen Mixer geben und Avocado, Ingwer, Mango, Spinat, Mandelbutter und Matcha hinzufügen. Bis zur gewünschten Konsistenz pürieren, dann auf 2 Schalen verteilen. Mit Kokosnuss, Müsli und/oder Himbeeren garnieren und servieren.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.