Ingredients for Thai Red Curry with Butternut Squash and Chickpeas

• 1 small butternut squash (about 900g )

• 2 Esslöffel Rapsöl

• 80ml Thai red curry paste

• One 425g can chickpeas (garbanzo beans), drained and rinsed

• koscheres Salz

• One 375g can unsweetened coconut milk

• 1/3 cup fresh coriander, plus more for garnish

1. Peel the squash, cut it lengthwise in half, and scoop out the seeds. Cut off the top where it meets the bulbous bottom. Cut the bulb end into 3/4- inch-wide wedges. Cut the neck end into 1/2- inch-thick half-moons.

2. Heat a large heavy pot over medium-high heat. Add the canola oil, then add the curry paste and stir for about 1 minute, or until fragrant. Add the squash and stir to coat with the curry paste. Stir in the chickpeas and season with salt. Add the coconut milk and 180ml water and bring to a simmer. Reduce the heat to medium-low, cover, and simmer gently for about 10 minutes, or until the squash just begins to soften.

3. Stir in the coriander and simmer, uncovered, stirring occasionally, for about 20 minutes, or until the squash is tender but not falling apart and the sauce has reduced slightly. Season to taste with salt.

4. Divide the curry among four soup bowls, top with coriander, and serve.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.