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Apfel-, Sellerie- und Walnuss-Salat

Dieser knackige Apfel-, Sellerie- und Walnuss-Salat ist eine raffinierte Variante eines klassischen Waldorf-Gerichts. Die Kombination aus der scharfen Süße von Fuji-Äpfeln, dem erdigen Knuspern von gerösteten Walnüssen und den zähen goldenen Rosinen bietet einen wunderbaren Kontrast von Texturen und Aromen. Das leichte Dressing, hergestellt aus einer Mischung aus fettarmer saurer Sahne und kalorienreduzierter Mayonnaise, sorgt für ein cremiges Finish, ohne zu schwer zu sein, und macht es zu einer erfrischenden Wahl für jede Jahreszeit.

Als vielseitiges vegetarisches Gericht ist dieser Salat ideal für ein leichtes Mittagessen oder als frische Beilage zu einem Sonntagsbraten. Er eignet sich besonders gut für die Vorbereitung von Mahlzeiten, da er bei richtiger Lagerung im Kühlschrank knackig bleibt. Vollgepackt mit Ballaststoffen und herzgesunden Fetten ist er eine nahrhafte Option für diejenigen, die in ihrer Mittagsmahlzeit eine Balance aus Süße und herzhaftem Knusper suchen.

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Zutaten für Apfel-, Sellerie- und Walnuss-Salat

  • 2 Fuji-Äpfel, gewürfelt (1/4 Zoll)

  • Saft von 1/2 Zitrone

  • 2 Stangen Sellerie, gewürfelt (1/4 Zoll)

  • 80g grob gehackte Walnüsse

  • 50g goldene Rosinen

  • 40g kalorienreduzierte Mayonnaise

  • 60ml fettarme saure Sahne

  • Salz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack

Vermengen Sie die Äpfel mit dem Zitronensaft in einer Schüssel. Fügen Sie Sellerie, Walnüsse und Rosinen hinzu und mischen Sie erneut. Vermengen Sie die Mayonnaise und die saure Sahne in einer anderen Schüssel und heben Sie sie dann unter die Apfelmischung. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In fest verschlossenen, kleinen Plastikbehältern verpacken.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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