Zum Hauptinhalt springen

Butternut Squash and Apple Soup

This vibrant butternut squash and apple soup is a quintessential vegetarian dish for the colder months. The natural sweetness of the roasted squash and Gala apple is perfectly balanced by a hint of aromatic nutmeg and a splash of fruit juice, creating a depth of flavour that feels both elegant and restorative. It is a wonderful way to celebrate seasonal British produce when you need a warming, nutritious lunch.

Ideal for a quick midweek meal or a sophisticated starter, this velvety soup is naturally low in fat yet feels incredibly indulgent. The addition of a light soured cream swirl and fresh chives provides a cooling finish and a professional touch. Serve it with a hunk of crusty sourdough bread for a satisfying and healthy homemade treat.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Butternut Squash and Apple Soup

  • 2 Esslöffel (1/4 Stück) Butter

  • 1 große Zwiebel, gehackt

  • 1/2 teaspoons ground nutmeg

  • 1.9kg butternut squash, peeled, seeded, cut into 1-inch cubes

  • 1025ml (or more) vegetable broth

  • 1 Gala apple, peeled, cored, diced

  • 120ml Apfelsaft

  • Light soured cream

  • Chopped fresh chives

Melt butter in large pot over medium-high heat. Add onion and nutmeg; sauté until onion begins to brown, about 5 minutes. Add squash, 1025ml broth, apple, and apple juice. Bring to boil; reduce heat and simmer uncovered until squash and apple are tender, about 30 minutes. Working in batches, puree soup in blender until smooth. Return soup to pot. Season to taste with salt and pepper.

Bring soup to simmer, thinning with more broth if desired. Ladle soup into bowls. Garnish with soured cream and chives.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.