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Butternut Squash Sandwich with Cheddar Cheese and Pickled Red Onion

This vibrant butternut squash sandwich offers a sophisticated twist on vegetarian lunchtime fare. By roasting the squash with fragrant thyme and garlic, you achieve a deep, caramelised flavour that pairs beautifully with the sharp tang of mature white cheddar. The addition of quick-pickled red onions provides a bright acidity and crunch, cutting through the richness of the roasted vegetables and herby mustard mayonnaise.

Perfect for a weekend lunch or a substantial midweek meal, this recipe is easily adapted for meal prep. You can roast the squash up to three days in advance and keep the pickled onions in the fridge for several weeks. Serve these toasted ciabattas warm with a handful of peppery rocket and some salty crisps on the side for a satisfying texture contrast.

Ingredients for Butternut Squash Sandwich with Cheddar Cheese and Pickled Red Onion

  • 1 medium butternut squash (about 900g )

  • 60ml natives Olivenöl extra

  • 8 Zweige Thymian

  • 2 Knoblauchzehen, zerdrückt

  • 1 3/4 Teelöffel koscheres Salz, geteilt

  • 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 60ml Rotweinessig

  • 1 1/2 Teelöffel Zucker

  • 1/2 mittelgroße rote Zwiebel, dünn geschnitten

  • 60ml Mayonnaise

  • 2 Esslöffel Dijon-Senf

  • 4 ciabatta rolls

  • 4 slices white cheddar

  • 1 Tasse Rucola

  • Chips (for serving

  • optional)

How to make Butternut Squash Sandwich with Cheddar Cheese and Pickled Red Onion

Arrange racks in middle and upper thirds of oven; preheat to 232°C. Cut squash in half crosswise where the neck and body meet. Peel and seed. Slice neck lengthwise into 1/4"-thick planks (about 2 1/2" long). Slice body into 1/4" pieces.

Divide squash, oil, thyme, garlic, 1 teaspoon salt, and 1/2 teaspoons pepper between 2 rimmed baking sheets. Toss to combine, then arrange in a single layer. Bake, tossing once halfway through and rotating trays, until squash is tender, 18–20 minutes.

Meanwhile, bring vinegar, sugar, remaining 3/4 teaspoons salt, and 120ml water to a boil in a small saucepan. Remove from heat, then stir in onion. Let cool.

Whisk mayonnaise and mustard in a small bowl. Remove thyme leaves from stems, then finely chop leaves and garlic. Stir into mayonnaise mixture.

Slice rolls in half and toast in oven 5 minutes. Spread 2 tablespoons mayonnaise mixture on bottom halves. Top each with squash, cheese, 1 1/2 tablespoons pickled red onion, and rocket. Serve with chips alongside, if using.

Squash can be roasted 3 days ahead; cover and chill. Onions can be made 1 month ahead; cover and chill.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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