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Fennel and Celery Salad with Pumpkin Seeds

This vibrant fennel and celery salad is a masterclass in texture and fresh flavours. By combining the natural crunch of thinly sliced vegetables with the earthy depth of toasted pumpkin seeds, it creates a sophisticated vegetarian side dish that works beautifully alongside grilled fish or as part of a summer spread. The addition of flat-leaf parsley adds a herbal brightness that perfectly complements the salty richness of the Parmesan shavings.

Quick to assemble and naturally healthy, this salad is an excellent choice for a light lunch or an elegant dinner party starter. The dressing is a simple lemon and olive oil vinaigrette, which allows the delicate aniseed notes of the fennel to shine. Serve with crusty sourdough to mop up any remaining dressing, or enjoy it exactly as it is for a refreshing, low-carbohydrate option.

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Ingredients for Fennel and Celery Salad with Pumpkin Seeds

  • 3 celery stalks, cut crosswise into paper-thin slices

  • 1 small fennel bulb, trimmed, halved vertically, sliced paper-thin

  • 1/2 cup fresh Italian parsley leaves

  • 1/4 cup toasted salted pumpkin seeds (pepitas)

  • 2 Esslöffel Olivenöl

  • 1 Esslöffel frischer Zitronensaft

  • 180ml Parmesan cheese shavings (about 45g )

Combine celery, fennel, parsley, and pumpkin seeds in large bowl. Whisk oil and lemon juice in small bowl. Season with salt and pepper; toss with vegetables. Toss in most of cheese; top with remaining cheese.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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