Zum Hauptinhalt springen

Kale and Cucumber Salad with Roasted Ginger Dressing

This vibrant kale and cucumber salad with roasted ginger dressing is a sophisticated dairy-free dish that balances fresh, crunchy textures with deep, savoury flavours. The secret lies in grilling the whole ginger until scorched and tender, creating a smoky and aromatic base for the dressing that cuts through the bitterness of the Red Russian kale. It is a wonderful way to elevate garden greens into a restaurant-quality starter or a light, refreshing main.

Packed with nutrients and zingy lime, this healthy salad is perfect for those seeking a bright, asian-inspired lunch or a side dish for grilled fish. The addition of shop-bought fried onions provides a satisfying crunch, while the massaged kale ensures a tender bite. You can even prepare the ginger dressing up to three days in advance, making this an excellent option for stress-free entertaining.

Ingredients for Kale and Cucumber Salad with Roasted Ginger Dressing

  • 230g fresh ginger

  • 1 green or red Thai chilli

  • 1 Knoblauchzehe

  • 3 Esslöffel Fischsauce

  • 3 Esslöffel Zucker

  • 45 ml Pflanzenöl

  • 1 bunch small Red Russian kale, ribs and stems removed, leaves torn into bite-size pieces

  • 1 English hothouse cucumber, very thinly sliced

  • 3 Persian cucumbers, very thinly sliced

  • 1 kleine rote Zwiebel, dünn geschnitten

  • 2 Esslöffel frischer Limettensaft

  • 2 Teelöffel Zucker

  • koscheres Salz

  • 1 bunch coriander, coarsely chopped

  • 40g store-bought fried onions

How to make Kale and Cucumber Salad with Roasted Ginger Dressing

Heat grill. Grill ginger in its skin, turning once, until very dark brown and beginning to scorch in places and a paring knife passes through the centre with relative ease, 40–50 minutes (if skin is getting too dark before flesh is tender, turn down the heat or move to the oven). Let cool; slice (leave on the skin).

Pulse ginger, chilli, garlic, fish sauce, sugar, oil, and 2 tablespoons water in a food processor, adding additional water by tablespoonfuls if needed, until a smooth paste forms.

Toss kale and 1/4 cup dressing in a large bowl to coat; massage with your fingers until kale is slightly softened.

Toss English and Persian cucumbers, onion, lime juice, and sugar in a medium bowl to combine; season generously with salt. Let sit 10 minutes to allow cucumbers and onion to soften slightly.

Add cucumber mixture to bowl with kale and toss to combine, adding additional dressing if desired. Serve topped with coriander and fried onions.

Dressing can be made 3 days ahead. Cover and chill.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
  • 28. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
Grippe-Berechtigungsprüfer

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

Durch das Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.