Quinoa with Corn, Spring onions, and Mint

Ingredients for Quinoa with Corn, Spring onions, and Mint

• 4 Maiskolben, geschält

• 1 tablespoon finely grated fresh lemon zest (from 2 lemons)

• 2 Esslöffel frischer Zitronensaft

• 1/2 stick (60ml ) unsalted butter, melted

• 1 tablespoon mild honey

• 1/2 Teelöffel Salz

• 1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer

• 325g quinoa (about 275g )

• 4 Frühlingszwiebeln, gehackt

• 1/2 Tasse gehackte frische Minze

Put corn in a 5- to 6-quart wide pot, then add water to cover and bring to a boil, covered. Remove from heat and let stand, covered, 5 minutes. Transfer corn with tongs to a cutting board. When cool enough to handle, cut kernels off cobs with a large heavy knife.

Meanwhile, whisk together lemon zest and juice, butter, honey, salt, and pepper in a large bowl until combined.

Wash quinoa in 3 changes of cold water in a bowl, draining in a large sieve each time.

Cook quinoa in a 4- to 5-quart pot of boiling salted water, uncovered, until almost tender, about 10 minutes. Drain in sieve, then set sieve over same pot with 1 inch of simmering water (water should not touch bottom of sieve). Cover quinoa with a folded kitchen towel, then cover sieve with a lid (don't worry if lid doesn't fit tightly) and steam until quinoa is tender, fluffy, and dry, about 5 minutes. Remove from heat and let stand (still covered) 5 minutes.

Add quinoa to dressing and toss until dressing is absorbed, then stir in corn, spring onions, mint, and salt and pepper to taste.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.