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Sams Frühlings-Fattoush-Salat

Dieser lebendige Frühlings-Fattoush-Salat ist eine erfrischte Variante des nahöstlichen Klassikers und feiert die knusprigen Texturen und die hellen Aromen der neuen Saison. Durch die Kombination von knusprigen Radieschen und erfrischenden Gurken mit einer großzügigen Portion frischer Minze und Dill bietet dieses Gericht eine duftende und aufmunternde Alternative zu schwereren Winterbeilagen. Das Highlight des Rezepts ist das goldene, im Ofen gebackene Lavash, das einen befriedigenden Crunch gegen die salzigen, cremigen Brösel aus Schafsmilch-Feta bietet.

Als vielseitiges vegetarisches Gericht eignet sich dieser Salat wunderbar als nahrhaftes eigenständiges Mittagessen oder als buntes Beilagengericht zu gegrilltem Halloumi oder geröstetem Gemüse. Das spritzige Zitronen-Knoblauch-Dressing verbindet die Zutaten und schafft eine ausgewogene Schüssel, die sowohl gesund als auch wohltuend ist. Servieren Sie ihn sofort nach der Zubereitung, damit das geröstete Brot schön knusprig bleibt und in jedem Bissen die perfekte Textur bietet.

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Zutaten für Sams Frühlings-Fattoush-Salat

  • 2 Stück Lavashbrot

  • 60 ml plus 3 Esslöffel natives Olivenöl extra

  • koscheres Salz

  • Alepper Pfeffer (optional)

  • 60 ml Zitronensaft

  • 1 Knoblauchzehe, geschält und gehackt

  • 5 persische, armenische oder japanische Gurken, dünn geschnitten

  • 5 Radieschen, dünn geschnitten

  • 3 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten

  • 1 Tasse Dillspitzen

  • 1 Tasse Minzblätter

  • 1/2 Tasse Feta, vorzugsweise Schafsmilch

Den Ofen auf 177°C vorheizen. Das Lavash auf beiden Seiten mit 45 ml Olivenöl bestreichen. Auf ein Backblech legen und mit Salz sowie Aleppo-Pfeffer bestreuen, falls verwendet. In den Ofen schieben und backen, bis es goldbraun und knusprig ist, etwa 8 bis 10 Minuten. Aus dem Ofen nehmen und abkühlen lassen.

In einer kleinen Schüssel den Zitronensaft, Knoblauch und eine großzügige Prise Salz verquirlen. Das restliche 1/4 Tasse Olivenöl unterrühren, bis alles gut vermischt ist.

In einer großen Salatschüssel die Gurken, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Dill und Minze vermengen. Die Hälfte des Dressings darüber träufeln und mit den Händen vermengen, bis alles gut bedeckt ist. Den Lavash in mundgerechte Stücke brechen und zusammen mit dem Feta in die Schüssel geben. Das restliche Dressing darüber träufeln und vorsichtig mit den Händen unterheben, um alles zu vermengen. Mit zusätzlichem Salz und Aleppo-Pfeffer nach Geschmack würzen und sofort servieren.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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