Zum Hauptinhalt springen

Shaved Cauliflower Salad

This vibrant shaved cauliflower salad offers a fresh and sophisticated take on raw brassicas. By using a mandoline to create wafer-thin slices, the cauliflower takes on a delicate, crisp texture that beautifully absorbs the zingy lime and mustard dressing. The addition of nutritional yeast and salty Parmesan provides a deeply savoury, umami depth that perfectly balances the bright citrus notes and bitter leaves.

As a versatile vegetarian side dish, this recipe is ideal for light lunches or as an elegant accompaniment to grilled mains. The combination of colourful lollo rosso and feathery frisée makes it a visually stunning addition to any table. It is naturally high in fibre and packed with vitamin C, offering a nutritious way to enjoy seasonal produce with minimal effort.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Shaved Cauliflower Salad

  • 1 Teelöffel fein geriebene Limettenschale

  • 60ml frischer Limettensaft

  • 1 Teelöffel Dijon-Senf

  • 1 Teelöffel Honig

  • 60ml Olivenöl

  • Koscheres Salz, frisch gemahlener Pfeffer

  • 275g cauliflower florets (from about 1/2 of a small head), very thinly sliced lengthwise on a mandoline

  • 1 tablespoon plus 1 teaspoon nutritional yeast

  • 2 cups (1-inch-wide strips) lollo rosso lettuce or cos

  • 2 cups torn frisée

  • 60g Parmesan, finely grated, divided

Whisk lime zest, lime juice, mustard, and honey in a large bowl. Whisking constantly, gradually add oil; whisk until emulsified. Season with salt and pepper.

Add cauliflower and 1 tablespoon nutritional yeast to dressing; toss to combine. Add lettuce, frisée, and half of Parmesan and toss again; season with salt and pepper.

Transfer salad to a platter and top with remaining Parmesan and remaining 1 teaspoon nutritional yeast.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

symptom checker

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

Mit dem Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.