Zum Hauptinhalt springen

Courgette-Blossom Quesadillas

These courgette-blossom quesadillas offer a sophisticated and authentic taste of Mexican home cooking. This vegetarian dish features delicate squash flowers sautéed with tomatoes and aromatics, paired with the mild, melt-in-the-mouth texture of Oaxacan string cheese. Using masa harina to create fresh tortillas from scratch ensures a superior flavour and a satisfyingly soft texture that shop-bought alternatives simply cannot match.

Perfect as a light lunch or a vibrant starter, these quesadillas are a wonderful way to use seasonal garden produce during the summer months. The earthy corn dough provides a beautiful contrast to the bright, savoury filling. Serve them hot from the griddle with a zesty tomato salsa or a spoonful of cool soured cream for a balanced and wholesome homemade meal.

Videoauswahl

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Courgette-Blossom Quesadillas

  • 120g chopped white onion

  • 1 Knoblauchzehe, fein gehackt

  • 2 Esslöffel Pflanzenöl

  • 1 medium tomato, chopped

  • 170g courgette blossoms, coarsely chopped (375g )

  • 250g corn tortilla flour (masa harina

  • 250g )

  • 350ml warmes Wasser

  • 200g Oaxacan string cheese, shredded

  • Equipment: 2 (6-inch) squares cut from a 1-quarts sealable plastic bag

  • a tortilla press

  • a comal (flat metal griddle) or metal pizza pan (not nonstick)

  • Accompaniment: salsa

Cook onion, garlic, and 1/2 teaspoons salt in oil in a large heavy skillet over medium heat, stirring, until onion is softened. Add tomato and cook, stirring occasionally, until tomato breaks down, 3 to 5 minutes. Add blossoms and 1/4 teaspoons salt, then cover and cook, stirring occasionally, until tender, 4 to 5 minutes.

Combine tortilla flour, water, and 1/4 teaspoons salt in a large bowl and knead until a uniform dough forms, about 1 minute.

Pinch off enough dough to form a 1 1/2-inch ball and transfer to a plate; dough should be moist but not sticky. If necessary, knead in a little more tortilla flour or water. Form remaining dough into about 13 (1 1/2-inch) balls, transferring to plate, and cover with plastic wrap.

Press 1 ball of dough between plastic squares in tortilla press to form a 5 1/2- to 6-inch tortilla (less than 1D16 inch thick). Peel off 1 plastic square, then, holding tortilla in your palm, put 1 rounded tablespoon cheese (15g) on one side of tortilla and spread 1 rounded tablespoon filling in a flat layer over cheese, leaving a 3/4-inch border. Fold tortilla in half, using plastic square as an aid, and pinch edges to seal, flattening slightly.

Make more quesadillas in same manner, arranging them in 1 layer and covering with plastic wrap.

Very lightly oil comal (or pizza pan), then heat over medium-high heat until hot, about 2 minutes. Cook quesadillas, 3 at a time, until edges loosen from comal and brown spots appear on underside, 2 to 4 minutes, then turn over and cook, gently pressing quesadillas flat with a metal spatula if necessary, until brown spots appear on underside, 2 to 4 minutes more. Serve immediately with salsa on the side.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

About the authorView full bio

Author image

UK-Rezeptredakteure

About the reviewerView full bio

Author image

UK-Rezeptredakteure

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

Symptom-Checker für Patienten

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

By subscribing you accept our Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.