Kann ich Vitamin B12 und Vitamin C zusammen einnehmen?

Warum das passiert

Vitamin C is an antioxidant that can chemically break down Vitamin B12 in the digestive tract, making the B12 inactive and harder for the body to absorb.

To avoid this interaction, take Vitamin C at least 2 hours after taking your Vitamin B12 supplement. This allows enough time for the Vitamin B12 to be absorbed properly.

Nierensteine

Hohe Dosen von Vitamin C können die Menge an Oxalat in Ihrem Urin erhöhen, was das Risiko der Bildung von Nierensteinen erheblich erhöht, insbesondere wenn Sie bereits welche hatten.

G6PD-Mangel

Sehr hohe Dosen Vitamin C können oxidative Belastung verursachen und zum Abbau roter Blutkörperchen (Hämolyse) bei Personen mit G6PD-Mangel führen.

Alkohol

It is best to avoid or strictly limit alcohol while taking Vitamin B12. Heavy alcohol consumption can interfere with the body's ability to absorb Vitamin B12 from the gut and can reduce the amount of the vitamin stored in the liver.

Taking multiple medicines? Our Wechselwirkungs-Checker für Medikamente helps you check whether your prescriptions, over-the-counter medicines, and supplements are safe to take together. Simply search for your medicines to see potential interactions and what to do about them.

Haftungsausschluss

Diese Informationen dienen nur allgemeinen Bildungszwecken und sollten nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung herangezogen werden. Konsultieren Sie immer Ihren Hausarzt, Apotheker oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsfachmann, bevor Sie Entscheidungen über Ihre Medikamente treffen. Individuelle Umstände können variieren, und nur ein Gesundheitsfachmann, der Ihre Krankengeschichte kennt, kann personalisierte Beratung bieten.