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Zitronen-gerösteter Lachs mit Eskariol, Spargel und Kartoffeln

This lemon-roasted salmon with escarole, asparagus, and potatoes is a wonderful example of balanced nutrition, bringing together lean protein and seasonal greens. The salmon is gently cooked at a lower temperature to ensure a moist, buttery texture, perfectly complemented by the bright notes of lemon zest and aromatic oregano. Jarred roasted peppers add a touch of sweetness and vibrant colour to the dish, making it look as good as it tastes.

Ideal for a light yet satisfying dinner, this recipe combines the ease of roasting with the freshness of a steamed vegetable salad. The addition of salty feta and a honey-dill dressing provides a Mediterranean-inspired finish that ties the earthy potatoes and crisp asparagus together. It is a wholesome, homemade option for anyone looking to enjoy a nutritious meal without spending hours in the kitchen.

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Ingredients for Lemon-Roasted Salmon with Escarole, Asparagus, and Potatoes

  • 675g skinless salmon fillet

  • 2 Teelöffel fein geriebene Zitronenschale

  • 1 teaspoon finely chopped oregano

  • 1 Teelöffel koscheres Salz

  • 1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 3 Esslöffel natives Olivenöl extra

  • 110g roasted peppers from a jar, thinly sliced

  • 230g small new potatoes, halved

  • 1 bunch asparagus (about 450g ), trimmed

  • 60ml natives Olivenöl extra

  • 60ml frischer Zitronensaft

  • 1/2 Teelöffel Honig

  • 1/4 Teelöffel koscheres Salz

  • 1/4 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

  • 1/4 cup finely chopped dill, plus sprigs for serving

  • 1/2 head of escarole, coarsely chopped (about 1200g )

  • 90g feta, crumbled

Preheat oven to 149°C. Place salmon in a baking dish and rub with lemon zest, oregano, salt, and pepper on all sides, then coat with oil. Arrange peppers around salmon. Bake until salmon is firm but still pink in the centre, about 20 minutes (if you prefer salmon more well done, cook an additional 5 minutes).

Set a steamer basket in a large pot filled with 2" water. Cover pot and bring water to a boil. Add potatoes, cover, and steam until tender, 10–12 minutes. Add asparagus to potatoes, cover, and steam until crisp-tender, 3–5 minutes.

Meanwhile, whisk oil, lemon juice, honey, salt, pepper, and 1/4 cup dill in a small bowl or measuring cup. Toss escarole with half of the dressing in a large bowl, then transfer to a serving platter.

Toss potatoes and asparagus with remaining dressing in same bowl, then arrange over escarole. Flake salmon into large pieces and arrange on platter. Top with feta, peppers, and dill sprigs.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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