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Beer-Marinated Flank Steak with Aji and Guacamole

This beer-marinated flank steak is a vibrant, South American-inspired dish that brings a sophisticated depth of flavour to your summer barbecue. By scoring the meat and marinating it in a rich blend of dark beer, spring onions, and Worcestershire sauce, a traditionally tough cut is transformed into something exceptionally tender and savoury. The acidity of the marinade works beautifully with the robust beef, ensuring every bite is succulent and perfectly seasoned.

As a diabetes-friendly main course, this recipe prioritises lean protein and healthy fats from the accompanying Colombian guacamole. Serving the steak with a fresh, spicy aji sauce provides a bright contrast to the grilled meat without the need for sugary shop-bought glazes. It is an ideal choice for a healthy weekend lunch or a relaxed dinner party with friends.

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Ingredients for Beer-Marinated Flank Steak with Aji and Guacamole

  • 2 600g flank steaks

  • 1 Esslöffel getrockneter Oregano

  • 2 Teelöffel gemahlener Kreuzkümmel

  • Grobkörniges koscheres Salz

  • 60ml natives Olivenöl extra

  • 650ml thinly sliced spring onions (about 6)

  • 1 350g Flasche dunkles Bier

  • 120 ml Worcestershire-Sauce

  • Aji Sauce

  • Colombian Guacamole

Using sharp knife, lightly score flank steaks about 1/8 inch deep on both sides in a crisscross pattern at 1/2-inch intervals. Place steaks in 13x9x2-inch glass baking dish. Sprinkle steaks on both sides with oregano and cumin and generous amount of coarse salt and freshly ground pepper. Drizzle olive oil over both sides of steaks, rubbing oil and spices into meat. Add spring onions, beer, and Worcestershire sauce, turning steaks several times to coat both sides. Cover and chill at least 3 hours, turning occasionally. DO AHEAD: Can be made 1 day ahead. Keep chilled.

Prepare barbecue (medium-high heat). Brush grill rack lightly with oil. Grill steaks to desired doneness, 3 to 4 minutes total per side for medium-rare, turning steaks 1/4 turn after 1 1/2 minutes to form crisscross grill marks, if desired. Transfer steaks to cutting board; let rest 5 minutes. Thinly slice steaks across grain. Transfer to platter and serve with Aji Sauce and Colombian Guacamole.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

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Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 29. Jan 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

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