Grilled Jerk Pork With Curried Peach Relish
Begutachtet von UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This vibrant grilled jerk pork with curried peach relish is a spectacular choice for those seeking a nutritious yet punchy meal. The pork tenderloin is treated to a fragrant marinade of allspice, thyme, and Scotch bonnet, which mellows beautifully when grilled. Served alongside a homemade relish featuring fresh peaches and warm curry spices, it offers a sophisticated balance of heat and natural sweetness that perfectly complements the lean meat.
As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high-quality protein and fresh produce to provide maximum flavour without excess saturated fats. The relish is best prepared a day in advance to allow the aromatic spices to infuse, making this an excellent dish for stress-free summer entertaining. Serve it sliced thinly with a crisp green salad or roasted Mediterranean vegetables for a balanced, colourful dinner.
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Ingredients for Grilled Jerk Pork With Curried Peach Relish
675g firm-ripe peaches
230g tomatoes
80g chopped red onion (1 medium)
1 Esslöffel gehackter, geschälter frischer Ingwer
1 Teelöffel koscheres Salz
1 Esslöffel Pflanzenöl
1 1/2 Teelöffel Currypulver
2 Esslöffel Zucker
1 Esslöffel frischer Limettensaft
3 spring onions (white and pale green parts only), trimmed
1 Esslöffel gehackter frischer Thymian
2 Teelöffel koscheres Salz
1/2 Teelöffel gemahlener Piment
1/4 Teelöffel schwarzer Pfeffer
2 Esslöffel frischer Limettensaft
1 tablespoon molasses (not robust or blackstrap)
1 teaspoon Scotch bonnet or habanero hot sauce*, or to taste
2 pork tenderloins (1 3/4 to 900g total)
2 tablespoons vegetable oil for basting
ein sofort ablesbares Thermometer
How to make Grilled Jerk Pork With Curried Peach Relish
Zurück zum InhaltCut a shallow X in bottom of each peach and tomato with a sharp paring knife and blanch in 2 batches in a 4-quart saucepan of boiling water 10 seconds. Transfer peaches and tomatoes with a slotted spoon to a bowl of ice and cold water and let stand until cool enough to handle. Peel peaches and tomatoes, then halve peaches lengthwise and pit. Cut peaches into 1-inch pieces. Coarsely chop tomatoes.
Cook onion, ginger, and salt in oil in a 3-quart heavy saucepan over moderate heat, stirring occasionally, until softened, 3 to 4 minutes. Add curry powder and cook, stirring constantly, 1 minute. Add peaches and tomatoes with any juices, sugar, and lime juice and simmer, uncovered, stirring occasionally, until mixture is thick and peaches are tender but still hold their shape, about 8 minutes. Transfer to a bowl and cool, uncovered, then chill, covered, at least 8 hours.
Combine spring onions, thyme, salt, allspice, pepper, lime juice, molasses, and hot sauce in a blender and blend until smooth. Put pork in a nonreactive dish and rub all over with marinade. Marinate, covered and chilled, turning occasionally, 8 hours. Bring to room temperature before grilling.
Prepare grill for cooking over medium-hot charcoal (moderate heat for gas); see "Grilling Procedure," below.
Discard any marinade remaining in dish, then brush pork lightly with oil and grill on a lightly oiled grill rack, turning occasionally and basting frequently with oil, until thermometer inserted diagonally into centre of meat registers 63°C, 15 to 25 minutes.
Transfer pork to a cutting board and let stand 15 minutes. (Internal temperature will rise to about 68°C.) Serve pork with relish.
If using a charcoal grill, open vents on bottom of grill, then light charcoal. When charcoal turns grayish white (about 15 minutes from lighting), hold your hand 5 inches above grill rack to determine heat for charcoal as follows:
Hot: When you can hold your hand there for 1 to 2 seconds
Medium-hot: 3 to 4 seconds
Low: 5 to 6 seconds
If using a gas grill, preheat burners on high, covered, 10 minutes, then, if necessary, reduce to heat specified in recipe.
*Available at most supermarkets and kitchenmarket.com.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
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