Zum Hauptinhalt springen

Grilled Short Ribs with Sesame-Chipotle Mole

This vibrant recipe for grilled short ribs with sesame-chipotle mole offers a sophisticated twist on a classic barbecue dish. The smoky depth of the chipotle chillies pairs beautifully with the charred beef, while the roasted almonds and sesame seeds provide a rich, nutty base for the sauce. Unlike traditional long-simmered moles, this version uses piquillo peppers and vinegar to create a bright, piquant finish that cuts through the richness of the meat.

As a diabetes-friendly main course, this dish focuses on high-quality protein and healthy fats from the nuts and seeds, keeping the carbohydrate content low. It is an excellent choice for a nutritious weekend dinner or an impressive summer gathering. Serve the sliced beef alongside a crisp green salad or roasted courgettes for a complete, well-balanced meal that doesn’t compromise on flavour.

Videoauswahl für Diabetesfreundliche Rezepte

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Grilled Short Ribs with Sesame-Chipotle Mole

  • 50g unsalted, roasted almonds

  • 1 Esslöffel geröstete Sesamsamen

  • 140g roasted red peppers from a jar, preferably piquillo, drained

  • 2 canned chipotle chillies in adobo, seeded

  • 2 Esslöffel Sherry-Essig

  • koscheres Salz

  • Pflanzenöl (zum Grillen)

  • 675g boneless beef short ribs (1 1/4 - 1 1/2" thick)

  • Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Pulse almonds and sesame seeds in a food processor until finely chopped. Add red peppers, chipotle chillies, and vinegar and puree until well combined; season mole with salt.

Prepare a grill for medium-high heat; lightly oil grate. Season short ribs with salt and pepper and toss on a rimmed baking sheet with 80ml mole; set remaining mole aside for serving.

Grill short ribs, turning occasionally, until charred on all sides and an instant-read thermometer inserted into the thickest part of meat registers 54°C for medium-rare, 8–10 minutes.

Transfer short ribs to a cutting board and let rest 10 minutes. Thinly slice ribs against the grain and serve with reserved mole alongside.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

symptom checker

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

Mit dem Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.