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Pan-Fried Lamb Chops with Rosemary and Garlic

These succulent pan-fried lamb chops with rosemary and garlic offer a sophisticated yet simple meal that is perfect for any day of the week. By marinating the meat in a fragrant blend of fresh herbs and a hint of chilli, you achieve a deep, savoury flavour without the need for heavy sauces. The quick searing process ensures the lamb remains tender and juicy, providing a protein-rich main course that feels truly indulgent.

As a diabetes-friendly option, this heart-healthy recipe focuses on lean protein and antioxidant-rich herbs. The use of olive oil provides healthy monounsaturated fats, making it an excellent choice for those looking for a balanced, low-carbohydrate dinner. Serve these chops alongside a generous portion of steamed green vegetables or a crisp seasonal salad for a light and nourishing evening meal.

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Ingredients for Pan-Fried Lamb Chops with Rosemary and Garlic

  • 2 Esslöffel gehackter Knoblauch

  • 1 1/2 tablespoons chopped fresh rosemary or 2 teaspoons dried

  • 1 Teelöffel getrocknete, zerstoßene rote Paprika

  • 18 small lamb rib chop

  • 45ml Olivenöl

  • Fresh rosemary sprigs (optional)

Combine first 3 ingredients in small bowl. Rub about 1/4 teaspoons mixture over each side of each chop. Sprinkle chops with salt; place on plate. Cover and refrigerate at least 30 minutes and up to 4 hours.

Heat 1 1/2 tablespoons oil in heavy large skillet over medium heat. Add 9 chops to skillet; cook to desired doneness, about 3 minutes per side for medium-rare. Transfer to platter; cover with foil. Repeat with remaining oil and chops. Garnish platter with rosemary sprigs, if desired.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
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