Peruvian-Style Roast Chicken with Tangy Green Sauce
Begutachtet von UK-RezeptredakteureVerfasst von UK-RezeptredakteureUrsprünglich veröffentlicht 28. Jan. 2026
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This Peruvian-style roast chicken is a vibrant choice for a healthy mid-week meal or a relaxed weekend roast. The chicken is spatchcocked to ensure even cooking and maximum crispness, then infused with a savoury blend of cumin, paprika, and lemon zest. It is the contrast of the smoky, tender meat against the famous 'Aji Verde'—a zesty, creamy green sauce made with coriander and jalapeños—that makes this dish truly stand out.
Belonging to our diabetes-friendly category, this recipe swaps heavy potatoes for a refreshing cucumber and avocado salad, providing plenty of healthy fats and crunch. The cooling salad balances the gentle heat of the green sauce perfectly, creating a nutritious, low-carbohydrate dinner that does not compromise on bold, South American flavour. It is a fantastic way to brighten up your usual roast chicken routine.
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Ingredients for Peruvian-Style Roast Chicken with Tangy Green Sauce
3 Knoblauchzehen, fein gehackt
1 Esslöffel gemahlener Kreuzkümmel
1 Esslöffel Olivenöl
1 Esslöffel Paprika
1/2 Teelöffel frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
1/2 Teelöffel getrockneter Oregano
1 1/2 Teelöffel koscheres Salz, geteilt
2 lemons
1 (4-2.0kg) whole chicken
1 cup (packed) coriander leaves with tender stems
1–2 medium jalapeños, coarsely chopped
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
1 Esslöffel natives Olivenöl extra
2 1/2 teaspoons fresh lime juice
1/4 Teelöffel koscheres Salz
80ml Mayonnaise
1 English hothouse or 2 Persian cucumbers, cubed
1 firm-ripe avocado, cubed
3 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten
1 tablespoon plus 1 teaspoon fresh lime juice
1 Esslöffel natives Olivenöl extra
3/4 Teelöffel koscheres Salz
1/2 cup coriander leaves with tender stems, coarsely chopped, plus more for serving
How to make Peruvian-Style Roast Chicken with Tangy Green Sauce
Zurück zum InhaltArrange rack in middle of oven; preheat to 204°C. Mix garlic, cumin, oil, paprika, pepper, oregano, 1/2 teaspoons salt, and finely grated zest from 1 lemon in a medium bowl. Quarter zested lemon; set aside 1.9L ers. Squeeze juice from 1 whole lemon and remaining 1.9L ers to yield 2 tablespoons juice; stir into spice mixture.
Place chicken breast side down on work surface. Spatchcock chicken by cutting along both sides of backbone with kitchen shears. Remove backbone; reserve for stock. Turn chicken breast side up and splay open. Press down on breastbone with palms until you hear it crack and chicken is as flat as possible. Pat chicken dry with paper towels. Rub chicken all over with 2 reserved lemon quarters. Squeeze juice over bird, then rub skin all over with inside of rinds.
From both edges of cavity, loosen skin from breasts and thighs, being careful not to tear skin. Using your fingers, gently spread 2 heaping Tbsp. spice mixture under skin (reserve remaining spice mixture), then season chicken all over with remaining 1 teaspoon salt. Transfer chicken, spread flat and skin side up, to a roasting pan or large skillet.
Roast chicken 20 minutes, then brush with spice mixture and pan juices. Continue roasting, basting with spice mixture and pan juices every 20 minutes, until juices run clear when thigh is pierced with a fork or an instant-read thermometer inserted into thickest part of thigh registers 165ºF, 50-60 minutes total.
Transfer chicken to a cutting board and let rest 15 minutes, reserving pan juices.
Purée coriander, jalapeños, garlic, oil, lime juice, and salt in a blender until combined. Add mayonnaise and purée until well blended. Transfer to a small bowl, cover, and chill until ready to use.
Gently toss cucumbers, avocado, spring onions, lime juice, oil, salt, and 1/2 cup coriander in a large bowl. Sprinkle with more coriander.
Carve chicken and transfer to a platter; baste with reserved pan juices. Serve with green sauce and salad alongside.
Green sauce can be made 5 days ahead. Cover and chill.
Haftungsausschluss
Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.
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Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.
28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht
Verfasst von:
UK-Rezeptredakteure
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