Zum Hauptinhalt springen

Prime Rib Roast

This classic prime rib roast is an impressive centrepiece that relies on high-quality beef and a fragrant, citrus-infused herb rub. By marinating the meat overnight in a blend of fresh sage, cracked bay leaves and bright orange zest, the savoury flavours penetrate deep into the joint. The result is a beautifully browned crust and a succulent, tender interior that makes it a sophisticated choice for a Sunday roast or a special celebration.

As a diabetes-friendly option, this recipe focuses on high protein and healthy fats from extra-virgin olive oil, making it naturally low in carbohydrates. The absence of sugary glazes or heavy starches allows the natural richness of the beef to shine. Serve this roast with a side of steamed seasonal greens or roasted root vegetables for a balanced, nutritious meal that feels truly indulgent.

Videoauswahl für Diabetesfreundliche Rezepte

Lesen Sie unten weiter

Ingredients for Prime Rib Roast

  • 15 dried bay leaves, crumbled

  • 1/3 cup coarsely chopped fresh sage leaves, plus several whole leaves for garnish

  • 1/2 Tasse natives Olivenöl extra

  • Coarse salt and freshly ground pepper

  • 50g finely grated orange zest (from 2 to 3 oranges)

  • 1 three-rib prime rib of beef (about 3.2kg ), trimmed and frenched

Stir together crumbled bay leaves, sage, the oil, 1 1/2 teaspoons salt, and the orange zest in a small bowl. Season with pepper. Rub herb mixture all over the beef, coating evenly. Refrigerate overnight, covered. About 2 hours before you plan to cook the beef, remove it from the refrigerator. Place beef, fat side up, in a roasting pan and allow it to come to room temperature. Meanwhile, heat the oven to 232°C.

Cook beef for 30 minutes, then reduce temperature to 177°C and continue roasting until an instant-read thermometer inserted into meat (away from bone) registers 46°C to 49°C (for rare), about 1 hour to 1 hour 15 minutes longer. Let rest 20 minutes.

Carve and serve Slice meat away from ribs, cutting along the bones. Then, slice meat crosswise to desired thickness. Serve, garnished with whole sage leaves.

Haftungsausschluss

Obwohl alle Anstrengungen unternommen wurden, um sicherzustellen, dass die Informationen korrekt und aktuell sind, können individuelle Bedürfnisse variieren und diätetische Anforderungen können sich je nach persönlichen Gesundheitszuständen unterscheiden. Überprüfen Sie immer die Lebensmitteletiketten und Allergeninformationen, bevor Sie ein Rezept zubereiten oder konsumieren. Wenn Sie spezifische gesundheitliche Bedenken, Allergien, Unverträglichkeiten haben oder einer medizinisch verordneten Diät folgen, holen Sie sich Rat von Ihrem Hausarzt, Apotheker oder einem registrierten Ernährungsberater, bevor Sie wesentliche Änderungen an Ihrer Ernährung oder Ihrem Lebensstil vornehmen.

Artikelverlauf

Die Informationen auf dieser Seite werden von qualifizierten Klinikern begutachtet.

  • 28. Jan. 2026 | Ursprünglich veröffentlicht

    Verfasst von:

    UK-Rezeptredakteure

    Begutachtet von

    UK-Rezeptredakteure
flu eligibility checker

Fragen, teilen, verbinden.

Durchsuchen Sie Diskussionen, stellen Sie Fragen und teilen Sie Erfahrungen zu Hunderten von Gesundheitsthemen.

symptom checker

Fühlen Sie sich unwohl?

Bewerten Sie Ihre Symptome online kostenlos

Abonnieren Sie den Patienten-Newsletter

Ihre wöchentliche Dosis klarer, vertrauenswürdiger Gesundheitsberatung - geschrieben, um Ihnen zu helfen, sich informiert, selbstbewusst und in Kontrolle zu fühlen.

Bitte geben Sie eine gültige E-Mail-Adresse ein

Mit dem Abonnieren akzeptieren Sie unsere Datenschutzrichtlinie. Sie können sich jederzeit abmelden. Wir verkaufen Ihre Daten niemals.